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随着年龄的增长，人体组织代谢趋慢，器官机能下降、免疫功能降低，老年人抗病能力明显下降。秋季早晚气温较低，在冷风刺激下，老年人易因血管收缩导致血压升高。而患有高血压病的老年人还需重点防范寒冷刺激诱发中风、心绞痛。秋天也是流感、肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的高发季节，老年人要及时添加衣物，不要盲目追求“秋冻”。有高血压、心脏病、糖尿病等基础性疾病的老人，切记遵医嘱按时服药。鉴于老年人是流感、肺炎链球菌性疾病易感人群，建议尽早前往长沙市各正规预防接种门诊接种流感疫苗和肺炎疫苗进行预防。
此外，老年人胃肠道对冷刺激敏感，深秋时节要少吃生冷食品及螃蟹、生鱼片等寒凉海鲜，多吃一些润肺生津的食物，少吃辛辣食品。秋高气爽，也是老年人户外锻炼的好时机，建议老人适当将晨练时间适当延迟，并注意防寒保暖，根据自身体质情况和身体状态，选择适宜的锻炼方式，如户外散步，打太极拳等。
来源：红网
作者：谢丹
编辑：苏小莉 实习生：曾刚
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