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长沙6月都是雨天 高温多雨谨防颈腰椎病

来源:红网 作者:易征洋 何永霞 编辑:曼曼 2016-05-25 14:32:24
时刻新闻
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  红网长沙5月25日讯(时刻新闻记者 易征洋 通讯员 何永霞)“除了飙至34度的高温天气,整个六月的长沙全都是雨天。”连续不断的高温多雨天气,对于存在颈腰椎方面问题的朋友来说,这个六月注定比较难熬。
  
  今天,长沙年轮骨科医院疼痛科主任邓国平介绍,气候变化会侵犯脊柱诱发颈腰椎病。高温多雨的夏天,湿气势必会比较重,下雨不喜欢撑伞、冒雨涉水,人们为了散热经常需要吹冷空调,这些生活方式无疑会让诱发颈腰椎病的风寒湿邪有机会入侵人体,久而久之诱发疾病。
  
  正所谓“邪之所凑,其气必虚”,风寒湿本为自然界的正常之气,在气候发生剧烈变化时即非其时而有其气则称为淫邪,此时,当机体适应性变化及脊柱防御机能下降的情况下,这种气候变化可以侵犯脊柱而成为致病因素。
  
  邓国平表示,为了避免诱发颈腰椎疾病,平时就要尽量避免风寒湿邪的入侵。夏季天气高温湿热,要注意做好以下几个方面:
  
  注意睡姿和加强户外锻炼。由于夏季夜间温度高,睡觉时难免不翻来覆去,要尽量采取平卧休息,因为这时椎间盘内的压力最小。天气热,也不要经常宅在家里,应多做户外运动,加强身体锻炼,减少颈腰椎因长期久坐不动而压力过大,导致不适或病发。
  
  注意饮食,保持大便通畅。夏季为了腰椎健康,应注意少吃生冷、辛辣食物,多吃补益肝肾食物,如:芝麻、核桃仁、动物肝脏等,和有纤维素的食物,如芹菜、竹笋、苹果、香蕉及各种蔬菜等。保证大便通畅,也可缓解腰椎压力。
  
  注意局部保暖。外面天气热,人们在室内往往穿得很少,空调过凉,不及时注意颈腰椎等部位的保暖,会使局部直接受凉,导致寒气入体而诱发疾病。中老年人还应注意尽量不要用冷水冲澡洗脚,这些都会加重或诱发颈腰椎疾病。

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作者:易征洋 何永霞

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