入伏以来，全国各地纷纷开启了“高温烘烤”模式。湖南中医药大学第一附属医院急诊科，在周末两天时间就收治了9位中暑患者。

　　“近期持续高温，各类中暑患者有所增加，”湖南中医附一急诊科文爱珍主任介绍说，“除了高温、烈日暴晒等原因外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳，也是中暑的常见诱因。”

　　医生表示：高温酷热的天气，常使人们食无味，睡不安，出现头晕头痛、心慌、口渴、恶心、皮肤发烫、抽筋、乏力等症状， 严重的出现虚脱或短暂晕厥，甚至可能死亡，这就是通常所说的“中暑”。

　　如何预防中暑？文爱珍主任推荐以下6招

　　第一招：在高温季节，大家要尽可能地减少不必要的外出活动。最好不要在上午10点至下午16点在烈日下行走，因为这个时间段阳光最为强烈，发生中暑的概率是平时的10倍！尤其是老年人、孕妇或者有慢性疾病的人。

　　如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料等。

　　第二招：身边备一些防暑降温药品，如十滴水、清凉油、龙虎人丹、风油精等，以防应急之用。

　　第三招：外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等织物，利于透气及散热；避免穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　第四招：及时补充水分，不要等口渴了才想起喝水。出汗较多时可适当补充淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲惫，茶水里含钾，是比较好的消暑饮品。

　　第五招： 保持充足睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。最佳就寝时间是22点至23点，最佳起床时间是早晨5点30分至6点30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　第六招：多食西瓜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜；另外，乳制品既能补水，又能满足身体的的营养之需。

　　文爱珍主任提醒：如果有中暑症状出现的患者，应迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。另外，他还推荐了几种中医的治疗方法：

　　擦药疗法：

　　用风油精把手涂湿或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

　　穴位按摩疗法：

　　轻症中暑，可取大椎、曲池、合谷、足三里、内关五穴，以单手拇指或双手拇指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压和点按穴位，反复进行3--5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

　　重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3--5分钟。经上述治疗后，给予清凉含盐饮料，有增强疗效的作用。

　　刺血疗法：

　　取穴部位：大椎、曲池、十宣、曲泽、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。

　　重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5--1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。 该方法需要医生操作。

　　文爱珍主任最后强调，如果症状严重，患者出现呼吸困难，嘴唇严重发白、发自，全身虚脱应及时送医，以免延误病情。

   （作者：刘剑）

来源：红网

作者：刘剑

编辑：周曼 实习生：张卓韵

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