暑假里没有固定作息时间，不少孩子每天晚睡晚起，一到开学，生物钟难以马上调整回来，求诊于睡眠门诊、心理专科的小病人比比皆是。记者日前从长沙安定医疗睡眠门诊了解到，还有些孩子因为父母期望过高、自身心理压力过大，而父母本身又容易焦虑，结果开学后全家齐失眠。

　　小阳今年升高一，妈妈为了让他在新学校成绩有所突破，暑期里带着他奔波于各类家教，数学、外语“一把抓”。如今正式要开学了，小阳感觉暑期里奔波有余而效果不足，每次家教回来就有一大堆习题，晚上都要11点多才能睡，躺上床却怎么也睡不着。小阳担心失眠影响学习，焦虑的妈妈因为担心儿子学业更是寝食难安，结果全家齐失眠。

　　国家二级心理咨询师、长沙安定医疗彭亮主任介绍，临床上不少前来就诊的病人中，都是孩子、家长压力过大，导致一齐失眠。而且家人越是焦虑，越容易影响孩子睡眠，如此恶性循环，有损健康。

　　针对暑假昼夜颠倒、一到开学出现不适的学生，彭主任提醒，调整生物钟需要一定时间，应尽快改变作息时间。对于已经出现开学后心理不适的孩子，医生建议，家长最好少施加心理压力，可寻求老师和心理咨询师的积极帮助，先调整孩子的生活习惯，保证正常作息的情况下，在学习上多给予辅助，帮助孩子尽快跟上教学进度。

来源：红网

编辑：曼曼

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