大家都知道，每年的9月10日是教师节，但却很少有人知道这天也是“世界预防自杀日”。今年的9月10日是第15个“世界预防自杀日”，主题是“用您一分钟，挽救一个生命”。

　　自杀是一个非常严重的公共卫生问题，世界卫生组织在《预防自杀：一项全球要务》中提出，全球每年有80万人死于自杀，每40秒就会发生一起自杀事件。长沙安定医疗心理精神科援助热线0731-89782345，为长沙市民疏导心结。

　　一个电话给19岁少女一个生机

　　燕子（化名）是一名大二的学生，从踏进大学校园起，燕子就觉得自己和同宿舍的几个室友都合不来。“一开始接触，我感觉她们很虚伪，后来不想跟她们说话，甚至不想看到她们。”燕子说，后来这样的感觉越来越严重，她甚至不想在宿舍里多呆一秒。

　　据燕子说，即使自己避免与室友接触，情况也没有丝毫好转，甚至晚上做梦都会不断“看”到室友的身影，“听”见室友的奚落。“我简直要疯了，可是一点办法都没有，我不想活了。”燕子想在开学重返校园前结束生命，在告别这个世界之前，她想找个人倾诉一下，于是在网上找到了长沙安定医疗的心理援助热线（0731-89782345），值得庆幸的是，在心理咨询师近一小时的疏导后，燕子终于放弃了自杀的念头。

　　自杀“危险信号”可能就在你身边

　　“在所有咨询来电中有两成左右的来电者曾有自杀想法。”长沙安定医疗心理精神科主任、国家二级心理咨询师李永超医生说，面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，人们都有可能因压力过大而出现自杀想法甚至行为，当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，其自杀的危险性就高。

　　心情忧郁或抑郁；近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件；近一个月生活质量很差；长期的生活、工作或心理压力；既往有过自杀行为；亲友或熟人有过自杀行为等。如果有采取自杀行为的计划，往往会倾诉“我不想活了”“没有我，他们会过得更好”等内容；谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点；突然与亲朋告别；将自己珍贵的东西送人；频繁出现意外事故等。

　　我们可以通过这些危险信号来提高对自杀前兆的“嗅觉”，伸出援手，及时反应，避免悲剧发生。

　　用您一分钟，挽救一个生命

　　有数据显示，中国是世界上自杀率最高的国家之一，是国际平均数的2.3倍。而自杀人群中约有85%患有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心理、精神类疾病。有难解的心结乃至轻生念头怎么办？或许你可以试着让自己先休息下，让家人朋友多陪伴自己，或者寻求专业人士的帮助，让情绪得到缓冲，就能减少很多自我伤害的行为。

　　如果市民有心理困惑，或有相关症状，可以随时拨打长沙安定医疗的心理援助热线0731-89782345咨询，热线如同“心理120”，将缓解市民的心理危机。

来源：红网

编辑：曼曼

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