红网时刻3月10日讯（通讯员 何皓）2020年伊始，新型冠状病毒疫情让每个人都心生焦虑，尤其是糖尿病患者，那么，如何做才能让糖友们在战胜疫情的同时，让自己的血糖得到平稳控制呢？

近期，长沙市第四医院内分泌科接诊了一例58岁男性患者。据患者张先生介绍，已有糖尿病史5年，早期血糖一直控制较好，疫情期间，闭门在家，闲来无事，经常嗑点瓜子、嚼点花生等，偶尔也吃点油炸、高糖食物，三餐饮食不规律，生活作息颠倒，且喜欢久坐电脑旁前熬夜上网，未重视血糖监测等。一周前开始出现了明显夜尿频繁，口干，多饮等，3月6日，张先生到长沙市第四医院内分泌科门诊就医，门诊血糖检测23.6mmol/l，血酮体阳性，初步诊断为糖尿病酮症酸中毒，在内分泌科住院治疗。

内分泌科副主任医师何霞建议各位糖友，疫情期间，也要保持良好的作息饮食习惯，三餐均衡，适量运动，建议糖尿病患者可在餐后半小时后适度运动，每次半小时左右，避免活动度过大，诱发低血糖。对于伴有严重视网膜病变、肾病、周围血管病变、不稳定心绞痛等严重并发症的糖尿病患者，尽量避免长时间活动，以防病情加重。另外各位糖尿病患者需做好血糖的监测，在家自备血糖仪，每周至少监测血糖3次以上，如血糖稳定，可继续目前方案；如血糖波动较大，建议患者到医院就诊。

上班途中糖友们要注意哪些？

近期大部分人开始返回工作岗位，明显感觉到地铁上人变多了，大家在乘坐交通工具时要注意以下几点：

1、口罩要带好。

2、测量体温，这不仅是对他人负责，也是对自己负责。

3、公交地铁上要注意距离尽量保持1米以上。

4、下车之后要及时洗手。

工作中糖友们要注意：

尽量保持一人一位，在自己的固定岗位上，尽量与他人保持距离，不要聚集人群，如果去食堂的话，尽量买回去，独自进食。

糖友们该如何安全度过这段时间？

目前依旧处在疫情防护的关键时期，与普通慢性病患者相比，糖尿病患者更容易患病，患病后病情进展更快，病情更严重！所以，糖友们在家一定要做好自我管理：

自我监测血糖，根据血糖的变化调整胰岛素或口服降糖药，将血糖控制在3.9-6.1mmol/L，餐后两个小时测量，正常的范围要小于7.8mmol/L。

饮食要做到少食多餐，主食粗细搭配，多吃水果蔬菜，少糖少盐少油。每餐七八分饱。

运动也不要忘记，在家运动时可以每天30分钟以上中等强度运动。注意不要运动过量，每次微微出汗就好。

保持好心情，定时开窗通风，尽量不要外出，在家多晒太阳。

还要注意：尽量不要乘坐电梯，电梯属于密闭空间，电梯按键容易沾染病毒，所以尽量不乘电梯，尽量走楼梯；根据距离选择交通工具，尽量选择人少的交通工具，可以的话选择自驾，自行车，走路；糖友们要在家储存好药品，如果药品不够需要去医院或者药店这类地点，一定要注意做好自我的防护。