到了夏天，人们往往食欲不振，倦怠乏力，俗称“苦夏”，许多人通过喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜等方式解暑。冰凉之物虽然能暂时缓解人们的燥热，但极易损伤脾胃阳气。因此，无论饮品还是食物，均应以常温为宜。辽宁中医药大学附属医院张艳教授为大家推荐两款自制茶饮，防暑又解渴，美味又健康。

　　香兰茶

　　选料：藿香9g，佩兰9g，绿茶6g。

　　步骤：将上述材料加入杯中，倒入开水，盖上杯盖焖5-10分钟，即可饮用。

　　功效：清暑化湿、开胃止呕。预防夏季肠道疾病，预防中暑。

　　酸梅汤

　　选料：山楂25g，乌梅20g，陈皮15g，甘草5g，薄荷3g（后下），桂花（出锅后下）冰糖适量。

　　步骤：将上述材料放入电饭锅中（可以用剪子将药材剪碎），加水至最高水位线，开启煮饭模式，持续熬煮1个小时，常温冷却，或放入冰箱中冰镇即可。

　　功效：消食和胃、生津止渴、止汗安神。

　　（记者 王禹哲）