红网时刻4月29日讯（通讯员 周宇）现在人们的生活节奏变得很快，大家平时也很忙，大部分人的工作都离不开长期久坐办公，平时的应酬也经常喝酒，上厕所的时候也要带着个手机，而现实是大家这些不良的生活习惯都很容易引来痔疮问题。

近日，一位姓张的小伙子老觉得自己坐下来的时候，肛门发痛，通过微信公众号预约来到长沙东大肛肠医院就诊，诊断为痔疮。而据小张回忆，他说自己习惯蹲在卫生间玩手机，上厕所比较无聊，他习惯用手机打发时间，少则十几分钟，多则几十分钟，已经成习惯了。而这就是导致小张患上痔疮的主要元凶。

小张的接诊医师张淑红介绍，不良的如厕习惯很容易导致痔疮。当我们坐在马桶上或蹲坑时，玩手机、看报纸书籍等，会分散我们的注意力，从而导致排便时间延长，还会使肛门处的皮肤和血管，在重力作用下，长时间曲张和松弛，时间一长就成形成了痔疮。

久站久坐的人群也会更容易得痔疮，当长时间站立或者坐着时肛门处都会受到重力作用被拉伸，容易造成发病或痔疮加重，因此长期坐办公室的人群也容易得痔疮。

不良的饮食习惯也是造成痔疮多发的主要原因。很多人喜吃辛辣、刺激等食物，辛辣、刺激性食物很容易刺激肠道黏膜，引起局部充血，也会使得大便干燥，增加排便困难，从而引发痔疮。

医师张淑红介绍，要想预防痔疮的发生，只要做好四个预防措施就能很好的远离痔疮疾病的发生。

一是少喝酒、少吃辛辣刺激性食物，这些食物会抑制肠胃蠕动，导致大便干燥，很难排出。二是多喝水、多吃新鲜得蔬菜，可以防治便秘。三是适当运动，多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。四是要养成良好的排便习惯，最好是养成定时排便的习惯，并且在排便的时候不要玩手机、看书，每次排便时间最好不要超过10分钟。

长沙东大肛肠医院提醒，生活和工作中，要养成良好的习惯，做到规律生活，养成健康的生活方式。如您不小心患上了痔疮等肛肠疾病，应引起重视，必要的话及时到正规医院就诊，获取治疗。