红网时刻6月17日讯（通讯员 邓文雯）长沙连绵的降雨稍一消停，高温晴热接踵而至。端午期间37℃的高温更是让所有人感受了一把长沙的“热情”。

长沙65岁的邓阿姨就被这股“热情”给冲晕了。入夏一个月以来，她感觉乏力、头晕、食欲不佳，整个人没有精神，闷闷不乐，家人们也为她担心不已。

在家人的劝说下，邓阿姨来到长沙市第三医院中西医结合科就诊。长沙市名中医科室副主任肖智经“望闻问切”四诊，发现邓阿姨油光满面、舌苔黄厚而腻，脉濡，结合她头重头晕、食欲不振、口淡而无味的症状，诊断邓阿姨为湿阻中焦证。经过口服祛湿清热的中药配合艾灸祛湿治疗约一周后，邓阿姨症状明显好转，精气神又恢复了。

“湿阻中焦证就是大家常说的湿气重的表现之一。”肖智解释， 中焦指脾胃。湿阻中焦，也就是湿邪阻滞脾胃，影响脾胃功能。夏季气候潮湿炎热，加之大部分人喜欢贪凉饮冷，内外湿相合，脾胃功能多半受影响，表现为食欲不振，乏力头晕等。

除了脾胃外，湿气重对全身各个器官系统都有影响，比如好发急慢性湿疹、荨麻疹、痤疮、粉刺等皮肤病，也容易导致女性白带多、有异味、反复不愈的盆腔炎等妇科病；人体长期处于湿气重的状态还会导致气血运行不畅，甚至容易诱发良恶性肿瘤。

“日常生活中，我们可以通过观察身体的一些表现来了解自己是否有湿气重的问题。”肖智介绍，一是看舌苔，正常人应该是淡红舌薄白苔，如果舌苔厚腻，多半是湿气太重；再者看人的大便，正常大便应该是黄色软便，湿气太重的人大便往往比较粘，不成形，大便粘在马桶上需要冲几遍水才能干净；三看伴随症状，如果经常出现头发皮肤爱出油，皮肤长湿疹、瘙痒出水，或口中甜腻、食欲不佳、口苦、口腔有异味，或头晕犯困、怎么都睡不够、手足心爱出汗，男性阴囊潮湿、女性带下量多有异味等，那么你很可能是被“缠缠绵绵”的湿气给找上门了。

古语说：千寒易除，一湿难去。祛湿非一日之功，首先就要避免一切可能引起湿气加重的因素：居处环境应该通风干燥，避免居处潮湿或长时间暴露在潮湿的环境中；夏天避免贪凉饮冷，寒凉伤脾，脾虚易生湿；中医认为酒易生湿热，因此喜欢喝酒的朋友要注意少喝为宜。

另外，将薏仁、红豆各50克加清水浸泡约4小时后砂锅焖煮30分钟后食用是简单易行的祛湿食疗法；运动不仅可以舒缓压力，还可以加快体内新陈代谢，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、太极等运动，有助气血循环，增加水分代谢，帮助祛除湿气。

“如果以上方法效用不明显，可以前往中西医结合科进行咨询。”肖智介绍，科室开展的拔罐疗法、艾炷灸法、药物罐疗法、火龙罐疗法等均有舒筋活络，驱寒祛湿之效，可以扶正祛邪，调节人体阴阳平衡，帮助湿气排出体外。