红网时刻11月1日讯（通讯员 肖益）“医生，我这肩膀总使不上劲，抬不上也伸不直，洗脸梳头很费劲，穿衣服还得靠家人帮忙，我这是怎么了？”11月1日上午，在骨质增生专科医院就诊的邓女士，焦急地向骨病门诊主任孙志强教授咨询道。

孙志强介绍，邓女士患的是肩周炎，肩周炎是以肩膀疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，是因邓女士长年累月的积劳损伤，对肩关节造成过度劳损导致的。正接受针灸治疗的邓女士很疑惑，自己就是典型的家庭主妇，平常只是做家务带孩子，没有干很重的体力活，为什么会患上这么严重的病呢？

患肩周炎的患者大多是肩臂活动多但却并不耗力的非体力劳动者，例如教师、作家、还有像邓女士这样的家庭主妇等；因为平时生活中，他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，长期处于这种紧张、劳累状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，肩周炎等，间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。

孙志强提醒，肩周炎会让患者很痛苦，而且还会造成肩膀部位疼痛，严重地影响到生活。近日以来，气温变化大，人的抵抗能力也下降，很容易受寒受凉，血瘀不畅，极易引发肩周炎，大家要加强预防；注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉；纠正不良姿势，避免造成授性劳损和积累性损伤；加强功能锻炼，可经常打太极拳、太极剑、门球等运动，但要注意运动量。

另外，肩周炎的治疗在于三分治七分养，因而肩周炎的患者在接受医生治疗的同时，自己也要多做一些帮助肩关节功能恢复的练习。

画圈：患者弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。 

摸墙：患者患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。 

展翅：患者站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。 

上述动作每日练习2～3次，每次15分钟左右。练习过程中难免疼痛，一定要有毅力，坚持下来，经过治疗和活动，肩关节才可恢复如初。