红网时刻12月21日讯（通讯员 廖晶晶）明日12月22日冬至，是一年之中白天最短、黑夜最长的一天。古人对冬至的说法是，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至时节，一般天气寒冷，人们在室内活动的时间增多，如果室内通风不足，容易导致呼吸道感染。

可孚医疗产品健康专家提醒，寒冷天气应注意保暖，增加体育锻炼，预防普通感冒的发生和慢性支气管炎、哮喘的复发。流感流行期间少去公共场所或空气混浊场所；慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑应用流感疫苗进行免疫预防。为预防冬季呼吸道疾病，还应注意很多事项。

注意居室通风，减少病菌繁殖

冬天很多人喜欢待在室内，而冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。

患呼吸道疾病的人可采用雾化治疗，用可孚雾化器将药液稀释。日常注意开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15－30分钟为宜，保持空气流通。常开门窗换气，室内得到充足的氧气和光线。同时可用熏艾叶、点卫生香等方法给室内空气进行消毒。

提高室内空气的相对湿度

冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌滋生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。

可孚医疗产品健康专家提到，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大，一般居室空气湿度达到55％左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

加强锻炼，增强体质

健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病机会的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法。

同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

注意自我防护，少去“高危场所”

可孚医疗产品健康专家建议，保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道、鼻腔等细菌易侵入的部位，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。用可孚洗鼻器搭配洗鼻盐勾兑成0.9%的生理盐水，软化清洁鼻腔分泌物、过敏原等异物。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。