立即下载
​关爱孕妈妈 一起来过瑜伽节
2019-06-21 17:15:25 字号:

a8b04ad95aa6593745325d6de43526b.wm.jpg

活动现场。

红网时刻6月21日讯(通讯员 阳成英 刘霞)今天,在长沙市第一医院十楼会议室,100多名孕妈妈在家属的陪同下集体做瑜伽。

每年的6月21日是国际瑜伽节,为关爱孕妈妈身心健康,产科特举办“一起来过瑜伽节”活动,在舒缓的轻松音乐中,瑜伽老师带领孕妈妈从简单的准备活动开始,循序渐进的练习。活动中还穿插有奖问答,孕妈妈相互交流孕期体验,现场氛围轻松而舒适。

产科主任、主任医师杨静介绍,怀孕期间要科学运动,这样对自然分娩很有帮助。而练习瑜伽就是一个非常不错的方法。瑜伽呼吸法,冥想阶段可以缓解焦虑,让心情变得宁静和安详。孕期需要增加盆底肌肉的力量,临近生产时增加上肢肌肉力量,只有通过科学锻炼方法,身体才可耐受怀孕期间的不断变化,促进自然分娩,缩短产程。孕期瑜伽可以灵活关节,增加肌肉耐力,缓解水肿、腰背疼痛、耻骨分离痛苦,预防妊娠纹,缩短产程,伸展盆底肌,减少侧切或撕裂等,使孕产期更加健康。

孕期瑜伽的注意事项。

1、孕期前3个月不适宜做瑜伽,以免发生意外。

2、孕妈妈不可做的动作有,后弯类动作、腹部着地、腹部训练、深部扭转等。

3、前置胎盘、胎盘低质者,有阴道流血和腹痛者不能参与。

来源:红网

作者:阳成英 刘霞

编辑:易锐华

点击查看全文

回首页
返 回
回顶部