活动现场。

红网时刻6月21日讯（通讯员 阳成英 刘霞）今天，在长沙市第一医院十楼会议室，100多名孕妈妈在家属的陪同下集体做瑜伽。

每年的6月21日是国际瑜伽节，为关爱孕妈妈身心健康，产科特举办“一起来过瑜伽节”活动，在舒缓的轻松音乐中，瑜伽老师带领孕妈妈从简单的准备活动开始，循序渐进的练习。活动中还穿插有奖问答，孕妈妈相互交流孕期体验，现场氛围轻松而舒适。

产科主任、主任医师杨静介绍，怀孕期间要科学运动，这样对自然分娩很有帮助。而练习瑜伽就是一个非常不错的方法。瑜伽呼吸法，冥想阶段可以缓解焦虑，让心情变得宁静和安详。孕期需要增加盆底肌肉的力量，临近生产时增加上肢肌肉力量，只有通过科学锻炼方法，身体才可耐受怀孕期间的不断变化，促进自然分娩，缩短产程。孕期瑜伽可以灵活关节，增加肌肉耐力，缓解水肿、腰背疼痛、耻骨分离痛苦，预防妊娠纹，缩短产程，伸展盆底肌，减少侧切或撕裂等，使孕产期更加健康。

孕期瑜伽的注意事项。

1、孕期前3个月不适宜做瑜伽，以免发生意外。

2、孕妈妈不可做的动作有，后弯类动作、腹部着地、腹部训练、深部扭转等。

3、前置胎盘、胎盘低质者，有阴道流血和腹痛者不能参与。