红网时刻7月3日（通讯员 肖艳）据美国最新研究报告《失眠调查2019》，78%成年人会因财务问题、人际关系等问题失眠，其中39-54岁人群受财务问题影响最严重，64%因财务问题失眠，而23岁至38岁的“千禧一代”次之，有58%。

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入失眠大军，低龄化趋势越发明显，殊不知长期失眠对人体危害甚多。失眠不仅会影响工作与学习，还会对身体健康造成极大的影响。

正所谓“正气存内，邪不可干”，但如果长期睡眠不足，自身免疫力下降，体内“正气”必会受到影响，从而外界病毒更容易侵入体内，造成疾病的发生；此外，长期失眠会导致内分泌失调，皮肤出现各种问题，加快衰老速度；长期失眠还会使人焦虑抑郁，影响个人情绪，对于病人来说更会加重病情的进一步发展。

而免疫力紊乱、内分泌失调、精神不佳这些都是诱发白癜风的主要因素，长沙中科白癜风医院刘波兰医生介绍：“来到医院接诊的患者中，大多数患者存在失眠、压力过大、焦虑等情况，他们因为各种生活压力而倍感焦虑，失眠也是家常便饭。”

当然，白癜风这一疾病只是其中之一，长期失眠会导致皮肤疾病、精神疾病、内分泌疾病、心脏和脑疾病、糖尿病等疾病的发生。失眠虽然危害大，但是失眠大军依然在壮大，解决失眠问题迫在眉睫。

对此，刘波兰表示，要想拥有一个良好的睡眠，要保证周边环境足够安静；在入睡前要放松下来，把所有的负担卸下来，没有什么比睡觉更重要；在睡觉前，可以适当的按摩身体；可以做一些自己比较喜欢的运动，适当的运动有助于提高睡眠质量。