指导专家系：湖南省中医药研究员附属医院 刘健美

肆虐的冠状病毒，居家防护的关键时刻，电视、网络、广播铺天盖地的报道，强化了儿童感觉或真实恐惧，加之儿童由于处于身心发展的激烈变化之中，身心发育尚未成熟，社会阅历的缺乏，心理承受能力差，心理行为更容易失常。

专家建议儿童心理失常信号不容忽视，如果得不到及时宣泄会给社台、家庭和其本人造成严重的影响或危害。

主要应激表现有：

1.平时开朗、活泼、爱玩闹，突然变得沉闷、内向、胆小、不爱动。

2.以前无忧无虑、积极乐观、与人为善，变得心事重重，敏感多疑，易怒爱哭。

3.以前热爱学习、计划性强、自我约束能力强，突然学习兴趣下降、焦躁不安、做事杂乱无章。

4.睡眠失常、多梦，变得异常顺从、出现反抗、攻击行为、刻板动作、语言倒退。

5.严重者出现抑郁症，神经症表现。

那么，家长该如何正确应对方式呢？罗唯一表示，家长们也无须过度紧张，可以尝试做好以下几点：

1.注意勤观察仔细询问。家长要仔细观察孩子是否出现异常心理行为，通过鼓励书写日记、交谈等形式发现失常原因，及时予疏导。

2.陪伴进行预防性晤谈。耐心地陪伴孩子，多与孩子进行学习、运动和生活互动。对于学习能力强，喜欢关注新冠疫情的儿童，尤其是对确诊和死亡病例人数特别关注、反复重复可怕消息的孩子尤其要重视，谨防孩子出现死亡恐惧。可以多分享一些积极应对及成功救治的案例，减轻压力协助适当释压，并且尽量转移其注意力，减少对疫情的关注，多做一些需要手脑结合的事情，比如拼乐高，做手工，玩一些桌面游戏，和家人一起做家务，做饭菜，开展家庭运动会等。完成一件作品，一桌饭菜，或者取得游戏比赛的胜利，都能让人产生积极乐观的情绪。

3.及时给予必要的支持与安慰。开学延期，停课不停学，各种网络课堂、学习软件、网络兴趣班，有些孩子甚至没完成寒假作业又来了家庭作业，孩子学习压力并没有减轻，加之家庭学习氛围没学校浓厚，孩子学习压力增加，更容易焦躁、忧郁，这时家长更应该多为孩子着想，多给予情感支持，耐心引导、安慰，不强求、不压迫一切以孩子身心健康为重。首先要全家行为一致，调整心态，家长自己不要焦虑，停课一个月对低年级的孩子不会产生什么质的影响，对于高年级毕业班的孩子，只要跟着老师循序渐进也不会明显落下进度。选择网课应以学校安排的为主，兴趣班的网课没有精力应对则不要选择，因为网课对孩子自觉性要求高，低年级需要家长监督。不要给孩子安排过多的课分散精力，更加疲于应付。

怎样让孩子从心里接受网课呢？

第一要给孩子制定作息表，并严格执行，不能再晚睡晚起。告诉孩子现在寒假已经结束，家长已经开始上班了，老师已经开始上课了，只是因为疫情的原因，这些都只能在家里进行，要让孩子认识到现在大家都在回归一个正规工作学习的状态，不是他一个人早起，不是他一个人上课，大家都在努力工作学习，给孩子有一种同理心，一种共情。规律的作息能让孩子从身体到心里进入到一个好的学习的状态。

第二要给孩子一个安静的环境，最好是一个单独的房间，家人不要一下送水果，一下送点心，嘘寒问暖的，破坏了孩子的专注力，使孩子的学习没有连贯性，容易失去兴趣，这点爷爷奶奶们尤其提醒。

第三控制网课时间，这点学校老师一般会掌握好，小学生一天1-2小时，一节课30分钟。中学生也尽量不超过4小时，中间有课间休息。尽量让孩子不感到疲累的学习，才能有良好的心态去面对，孩子遇到没听懂的，不要着急，网课还可以回放，这是网课的一个优势，课后也可以与老师微信沟通，帮助孩子解决问题。

第四有条件的家长尽量陪伴上课，低年级孩子尤其需要，可扮演同学、助教等身份，及时和孩子互动，了解孩子的掌握情况，解决孩子的难题，让孩子更有兴趣和自信。

第五即使上网课也要控制电子产品的使用，不让孩子利用上课间隙玩电脑。课间要让眼睛得到适量休息，而且为了让眼睛轻松一点尽量选择电视，电脑，ipad上课，不要用手机看。

这段时间可以多吃对眼睛好的果蔬，如圣女果，蓝莓，香蕉，胡萝卜等。网课对学校的老师和学生及家长都是一种新的挑战，大家都是在适应阶段，互相包容，互相理解，及时沟通，积极调整心态，才能适应这个时代的变化。

同时，构建有效危机判断和解决模式。儿童作为减灾的一部分，应强化其新冠防护意识，具体细化到行动上，比如：口罩佩戴、体温监测、手卫生、外出回家消毒、家庭消毒、私家车消毒等，必要时予预警行为演练，提高孩子危机应对能力及生活能力。