红网时刻6月5日讯 时下，有些家长图省事儿，纵容孩子捧着手机或者ipad玩儿，养成了很多孩子电子产品不离手的习惯。

那能不能选择配一副防蓝光眼镜，来减少电子产品对孩子眼睛的伤害呢？防蓝光眼镜真的有传说中的那么神奇吗？戴着它真能保护孩子的眼睛吗？

想要知道答案，让我们先来认识一下什么是蓝光？

蓝光存在于屏幕的光线中，如电脑显示器、手机、数码产品、LED灯等。有研究表明，蓝光可以损伤视网膜的光感受器和色素上皮细胞，导致年龄相关性黄斑变性的发展，所以一般推荐有黄斑疾患的人群，如：年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变患者等，在户外佩戴防蓝光和紫外线的眼镜来保护眼睛免受伤害。

美国眼科学会不建议正常人使用防蓝光眼镜，因为电子产品视频终端的蓝光强度远远低于自然阳光下的蓝光强度，仅为其几百分之一，同时没有证据表明电子视频终端会损害眼睛。

自然阳光中的蓝光可以调节人体生物钟节律，维持我们注意力集中和清醒的状态，同时可以有效预防儿童近视的发生或降低近视发病率。沐浴阳光，预防近视的原理中蓝光也有一定的功劳。

专家提醒：如果不是每天长时间（8小时以上）盯着电子视频终端，合理使用电子视频终端是不必戴防蓝光眼镜的。保护孩子眼睛免受电子视频设备蓝光的伤害，其实并不需要佩戴所谓的“护眼神器”。而是要从这两方面入手：

1、避免过度使用电子产品，减少近距离用眼。

美国眼科学会推荐使用的“20-20-20”法则：即，每隔20分钟，看至少20英尺外的物体，至少20秒。

2、每天户外活动累计2小时。

只要呆在户外，不一定需要运动，哪怕是坐在草地上不动，在户外阅读、写字等都可以达到预防近视的目的。

（文/湖南省妇幼保健院儿童五官科 成洋阳）