医生在为患者进行检查。

红网时刻6月12日讯（通讯员 汪聪）26岁的舒女士近来感觉脖子和肩关节周围麻木不适，犹如冬天穿大衣的感觉，浑身乏力，活动不便。来到湖南中医药大学第一附属医院求诊，经过询问病史、体格检查和颈椎X线检查，原来是患上了颈椎病。

受到新冠疫情的影响，舒女士在家里休息了3个月，休整期间以玩手机为主要活动，长期低头玩手机造成了颈椎的慢性劳损，颈椎曲度发生改变，压迫脊神经导致颈部和肩关节周围区域的疼痛、麻木不适感。

导致颈椎病的原因有哪些?

颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。主要好发于中老年人、睡眠和坐姿体位不当的人群。近年来受到低头伏案职业的影响（办公室人员、刺绣手工艺工作者等）和不正当的体育锻炼（倒立、翻筋斗等）影响，颈椎病发病率不断提高，同时有年轻化趋势。

颈椎病发病后应该高度重视，不仅可以导致颈肩部位和上肢的疼痛、麻木，同时可以合并其他兼症，如：吞咽障碍、视力障碍、高血压颈椎病、下肢瘫痪和猝倒等，一旦发现上述疾病应立即前往正规医院就诊并定期检查。

预防颈椎病发生的3个方法

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科医生谭开云支招：

1.运动。颈椎的活动以前后屈伸为主，减少左右旋转，动作宜轻柔缓慢。在颈椎病症状严重时应以休息为主，不要增加运动刺激局部水肿的加重，同时影像检查中有明显脊髓压迫症状时禁忌运动以免造成脊髓损伤加剧或截瘫。首选运动方式:游泳，首选运动体位：抬头仰望天空。

2.温热敷。工作劳累后可以在睡前通过温热毛巾或加热药包局部外敷，时间20分钟左右，注意烫伤。

3.枕头高度调整。大家应该养成睡觉垫枕的习惯，但高度以一侧肩关节宽度为宜，过高或者过低的枕头容易引起枕同侧或对策肌肉的紧张，不利于颈椎关节的放松和休息。