红网时刻6月19日讯（通讯员 刘亚舟）一提到肥胖，大众普遍会将壮实身躯和庞大力量与其相联系，这其实是大众对肥胖的误解。而气虚导致的肥胖，尽管身形庞大但身体却虚弱无力，也是人们常说的“虚胖”，在中医上被称为气虚型肥胖，就让脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉教给大家几种补气瘦身的小方法。

气虚型肥胖的特征

气虚型肥胖患者会比常人更容易感到疲乏无力，尤其是在运动或活动过程中表现得极为明显，比如走路或爬楼梯都会更容易出汗。他们的免疫力不高，因此更容易感冒。同时，还会伴随有脱发等症状。

气虚型肥胖如何饮食—科学调整饮食结构，少食多餐

气虚型肥胖患者平时的饮食应该以清淡为主，少食油腻的食物，控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及豆制品，保证营养物质的摄入均衡。尤其需要注意多摄入一些补气的食物，比如马铃薯、香菇、栗子、红枣、鸡肉、猪肚、牛肚、羊肚、泥鳅、粳米等。同时需要注意保证充足的休息时间，少熬夜。

久卧伤气—气虚型肥胖如何进行适当的锻炼

《内经》中说：“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。久卧伤气就是指长期卧床、过度睡眠会使人气血不畅、脏腑功能减弱出现虚弱无力等症状。因此气虚型肥胖每天要坚持运动半个小时到一个小时。可以进行慢跑、散步、太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等运动。

改善气虚型肥胖妙方

药茶方—黄芪陈皮茶，黄芪20g、陈皮10g。此方可以直接用开水冲泡，增强健脾益胃、增强免疫力。

药膳方—党参山药冬瓜汤，党参30g、山药100g、冬瓜100g慢火煲30分钟，调味后即可饮用，本品可健脾利湿，尤其适合痰湿体质，有困倦、乏力表现的人。

李望辉提醒，气虚型肥胖患者，切记不能盲目节食，盲目节食不但达不到减肥的目的，还会损伤人体的正气，导致越减越肥。