编者按：跷二郎腿是许多人在生活中的一个常见习惯。有研究表明，跷二郎腿可以让人的下肢得到很好的放松，缓解紧张的情绪，因此跷二郎腿的姿势会让人“迷”之舒服，一“跷”便停不下来。不仅如初，在社交场合，跷二郎腿也成为展现优雅身姿的一种方式。

为什么跷二郎腿让人如此欲罢不能？它到底会给身体带来什么样的伤害？今天，我们邀请到长沙市第四医院骨一科主任贺健军主任医师为我们解答。

问：为什么跷二郎腿很舒服？

答：髋关节在外穴屈曲的时候关节界限是最宽的，所以关节里面的相对压力最低，就会让人产生一种很舒服的感觉。包括坐车，在家里坐着玩电脑、玩手机，很多人都喜欢盘着腿、跷二郎腿，也是这个原因。站久了、坐久了、走路走久了，关节多少会有一些压力增高，所以会出现疲劳感，跷二郎腿后得到了放松，所以就会感觉很舒服。

问：跷二郎腿会给身体带来哪些伤害？

答：因为跷二郎腿的时间过长，坐姿会总是前倾，所有的肌肉、韧带都处于一种紧绷状态，同时，在坐着前倾的时候，腰椎的椎间隙压力是最高的，相当于人体正常压力的275倍。时间过久后，会导致韧带、关节囊疲劳，腰椎的椎间隙肌肉韧带劳损，椎间隙压力增高，甚至是椎间盘的退变。

问：我们的坐姿有哪些需要注意的？

答：坐着的最佳姿势就是挺胸收腹，抻直脖子，凳子不能坐得太低，也不能坐得太高，要保持在电脑前面的平视，并不断活动筋骨。每一个动作，每一个姿势，不要超过一个小时。同时，我们一定要注意加强户外活动。

统筹、摄像：刘丹、周曼、陈亚男

后期：张唯肖