红网时刻7月22日讯（通讯员 费点）口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。据最新调查结果显示，超过80%的口腔疾病是可以避免的。只要学会聪明地爱护牙齿、保护口腔，定期光顾牙医，不但能远离牙医手中那恼人的钻头呲呲声，还能轻易省去一大笔口腔健康的经费开支 !

根据我国全国口腔流行病学调查显示，我国的口腔疾病发病率在90%以上，但是目前口腔疾病重治疗轻预防的现象仍十分普遍。

身边就有很多这样的“老病号”——补牙、拔牙、镶牙、洗牙…反复就诊，苦不堪言。由于不懂口腔保健知识，口腔问题不少，也不懂得怎么维护口腔健康。难道拥有一口好牙真的就那么难么？

1. 正确的刷牙

培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟。掌握正确的刷牙方法，使用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷。刷牙后，直接吐水，而不要含漱，以免冲掉氟保护层。

2. 定期更换牙刷

每3个月需要更换一次牙刷，磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。

3. 定期使用牙线

使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

4. 晚上刷牙后不吃零食

睡觉前刷牙非常重要，否则细菌会整晚附着在牙齿上，导致龋齿。

5.定期进行口腔检查

宝宝一开始长牙就要带他们去看牙医了，预防、早期诊断和治疗能够有效口腔疾病的进展，口腔医生会根据您的口腔健康状况，提出适合你的口腔健康维护方案。定期进行口腔健康检查有助于维护您的口腔健康。

6. 选择健康的饮食

健康饮食，少吃高糖食物和饮料。糖指由加工商、厨师或消费者添加到食品或饮料中的糖，以及天然存在于蜂蜜，枫糖浆，果汁和果汁浓缩物中的糖分，不包括天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖分。

最后用九个字总结：早预防、早发现、早治疗。避免成为“看牙老病号”，从学会自我保健开始！