生个孩子需要抓紧点吗？什么时候生孩子比较合适？最佳生育年龄是什么时候？以下就是关于最佳生育年龄的科普。

《黄帝内经》中有提到“女七男八”，主要是根据男女生长周期的一种说法，其中认为女子的生命节律跟七相关，男性则每八年生长则会发生大的变化。

其中写到：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；（7岁）

二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极；（21岁）

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；（28岁）

五七，阴阳脉衰，面始焦，发始堕；（35岁）

男子八岁，肾气实，发长齿更；（8岁）

二八，肾气盛，天葵至，精气泄写，阴阳和，故能有子；（16岁）

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；（24岁）

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；（32岁）

五八，肾气衰，法堕齿槁；（40岁）

其认为，女子在21岁开始到28岁之间，身体都是处于一个高峰状态，在这个阶段生育的话，对母亲以及孩子都是最合适的，35岁就开始衰老。现阶段对于大于等于35岁以上的女性医学上定义为高龄，原来在我们《黄帝内经》中也可以找到相应的答案。而男子则在24岁到32岁之间身体达到高峰，而到达40岁的时候，身体开始衰老；故男子在24岁到32岁之间选择生育小孩是最合适的。

从西医角度来看，女性最佳生育年龄推荐在25岁到30岁之间，因为在这个阶段，女性自身发育成熟，身体机能较好，出现各类疾病的几率较低；卵子质量好，卵巢发育成熟，其中卵巢功能的好坏从某种意义上来说决定了女性的内分泌状态和生育功能，在正常情况下，卵巢功能会随着年龄的增长而逐步下降，且在35岁以后尤为明显；另外有研究显示，女性不孕的发病率在20-29岁年龄组为10%，30-39岁年龄组为25%,≥40岁年龄组增至50%,并有高于正常2-3倍的自然流产率。而男性的生育年龄则推荐是25岁至40岁之间，身体发育成熟，且生精能力旺盛，精子质量高。

现阶段随着时代及经济发展，社会竞争越来越激烈，大家为了实现自己在学业上或者工作上的目标，而忽略婚姻及生育问题的人越来越多。

著名遗传学及生殖医学专家卢光琇教授曾说过：“你们要明确什么叫晚婚，不是无限制的晚，希望在30岁以前，你工作再忙，你都一定要生第一个孩子，35岁以前，生第二个孩子，你的孩子一般就会很健康的”。

现阶段国家已开放二胎政策，推荐女性在23-30岁内生育一胎，30-35岁以内生育二胎；男性最佳生育年龄则在24岁到40岁之间。若已经超过最佳生育年龄，也不要太过焦虑，做好孕前检查，尽快怀孕；<40岁的女性，若在未避孕且性生活正常的情况下，超过一年未孕，≥40岁的女性，超过半年未孕，请及时到不孕不育门诊就诊。

（作者：中信湘雅生殖与遗传专科医院汤格格）