近日，20岁的王同学因大拇指疼痛伴有活动不利，前往湖南省中医药研究院附属医院苏新平教授处就诊。

经仔细询问，得知王同学每天都刷手机长达7-8小时以上，导致大拇指疼痛，在弯曲大拇指时会发出像扣动扳机样的响声。苏新平教授诊断为“大拇指腱鞘炎”，经过中医辨证施治，予以中药内服外洗、封闭等相关治疗，半月后复查王同学手指疼痛和活动都基本好了，并表示再也不敢每天长时间玩手机了。

苏新平教授介绍，腱鞘是套在肌腱（人们常说的“筋”）外面的两层套管一样的保护膜，用来保持肌腱的活动度，减少肌腱和其他组织之间的摩擦。但如果长期重复一个动作活动，会导致腱鞘与肌腱之间过度的摩擦，引起损伤性的炎症，导致疼痛，有时手指弯曲的时候会有像扳机一样的活动，也叫“扳机指”。现在有的人经常长时间使用电脑、手机刷微信、淘宝、打游戏，重复做着几个动作，腱鞘炎就慢慢地找上门了。

腱鞘炎该如何治疗呢？

苏新平教授提醒，如果得了腱鞘炎，应及早就医。西医对腱鞘炎的早期治疗多采用局部封闭治疗，减少疼痛，晚期一般采用手术减压。而中医则认为腱鞘炎是由于局部积劳伤筋，或受寒凉、气血凝滞，气血不能濡养经筋而引起的。治疗上以活血化瘀为主，除了中药内服外，还包括中药熏洗、针灸、膏药外敷、推拿等，可以使药物直接作用于患病部位，达到根治腱鞘炎的目的。

如何预防拇指腱鞘炎？

1、日常生活中不做“手机侠、键盘侠”，不要长时间的刷手机、玩电脑，每隔半小时就需要休息活动手指关节；

2、做家务时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲、用力，不要提过重的物品；

3、长期伏案工作的人员，要注意正确的工作姿势，双手平衡，手腕尽量不要悬空。连续工作一段时间后要注意休息，做手腕关节的360°旋转运动，或将手掌用力握拳后放松，重复几次，可以有效缓解手部的酸痛；

4、冬天时应尽量避免碰凉水，保证手部温暖不受寒。