活动现场。

红网时刻3月19日讯（通讯员 石荣）每年的3月21日是世界睡眠日。3月19日，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）举行“规律睡眠 健康未来”世界睡眠日大型主题宣传活动。活动现场，医院成立“天使助眠团”，并推出一套健康睡眠居家调节方法，包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等，呼吁全民重视睡眠质量，提高健康睡眠素养。

近日，58岁的彭阿姨（化名）因胃食管反流病到湖南省第二人民医院微创外科就诊，下周将接受食管裂孔疝修补术。术前，因紧张焦虑，一向就睡得少、睡不稳的彭阿姨失眠更严重了，每晚只能睡2-3小时。

睡眠障碍科主任曾宪祥介绍，患者在围手术期，要承受较大的心理压力和身体不适，易产生焦虑、恐惧等心理而影响睡眠。综合多项流行病学调查显示，总体来说，围手术期患者失眠发生率约为40%-60%，“失眠会影响普通人的健康，对围手术期患者来说，更是会影响疾病的治疗，甚至加重原有疾病，同时引发焦虑抑郁等心理问题。”

为呼吁全民重视睡眠健康，特别是对处在围手术期或患有重疾的患者，给予更多关注和有效干预，活动当天，湖南省第二人民医院“天使助眠团”正式成立。医院睡眠障碍科、肿瘤科、耳鼻喉头颈外科、微创外科、神经外科、脊柱外科、妇产科、手足外科等科室医护人员成为第一批团员。

针对彭阿姨的情况，“天使助眠团”成员副主任医师唐佩茜评估了其失眠和焦虑的程度，调整其对手术和疾病的认知；并对患者进行健康睡眠管理，通过正念、冥想、催眠、肌肉放松等方式，为其深度放松，改善其睡眠质量，为手术的顺利进行和术后的康复创造良好的身心状态。活动现场，“天使助眠团”还展示了一套易懂、易学、易用的健康睡眠技巧，让现场患者和家属在家即可轻松自我调节，拥有良好睡眠。

湖南省名中医主任医师陈慕远演示了针灸和推拿疗法对睡眠的帮助，心理治疗师卢雅君、音乐治疗师聂兵则分别分享了闻香疗法和音乐疗法的助眠作用，心理治疗师罗小芳介绍了正念疗法（身体扫描）的核心和注意事项，心理治疗师熊芳则带来了一段睡眠操。另外，副主任医师陈金虹解答了药物疗法的常见问题。

活动最后，曾宪祥、耳鼻喉头颈外科主任刘刚带来《失眠的自我调节》《睡眠呼吸暂停状态下对人体生理-心理的交互影响》主题授课。

湖南省第二人民医院院长王枭冶表示，“天使助眠团”将不断壮大，强化多学科协作，全面关注患者睡眠状态，及时给予科学的睡眠指导和干预，提供全方位全周期的健康服务；同时，积极引导公众建立良好的睡眠卫生习惯，预防和控制疾病的发生，真正做到“治未病”，助力健康中国、健康湖南建设。湖南省第二人民医院副院长刘学军，医院医联体单位中医院、高校、中学等负责人代表参加了此次主题活动。