3月份以来，长沙市中医医院（长沙市第八医院）眼科走进多所学校开展近视防控公益讲座、视力检查和屈光筛查，累计服务人数1000余人次。

“看到不到10岁的孩子，近视度数就高达四五百度，很是揪心。按照这样的发展趋势，这些孩子会发展成为高度近视，甚至病理性近视。” 眼科主任周伟雄说。那么怎样防控近视呢？他提出以下建议：

多参加户外活动

研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。家长应减少一些不必要的课外辅导班，保障孩子的睡眠和营养，白天多带孩子在室外玩耍，每天活动和锻炼及接触户外自然光的时间达60分钟以上。

减少使用电子产品的时间

低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品，陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品30～40分钟后，应休息远眺放松10～15分钟。

少吃甜食

过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的营养物质，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜弹性下降，视网膜弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。少吃甜食，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

保持坐姿端正

保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳的距离，握笔的手指与指头保持一寸距离。

定期检查视力

家长高度近视，孩子近视的遗传概率会更高一些。家长要关注孩子视力发育情况，定期复查。若发现孩子近视，及时采取科学的近视防控措施。

不要盲目选择治疗机构

近视是不可逆转的，目前市面上关于近视康复的手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，没有降低度数的作用，更无法治愈近视。家长不要去盲目相信所谓能恢复视力的高科技产品。

周伟雄表示，2020年《中国眼健康白皮书》指出，当前我国儿童青少年近视总体发生率53.6%，大学生近视发生率高达90%，远高于美国等其他发达国家。近视高发性、低龄化的趋势，严重影响青少年的身心健康。高度近视会引发很多眼底并发症，虽然可以通过戴镜、手术矫正，但还可能存在其他眼睛损害的问题。要高度重视儿童青少年的近视防控，建议近视防控节点前移至0岁，从幼儿园开始常态开展近视筛查。