近期，受“德尔塔”变异毒株的影响，湖南多地出现关联病例，为有效防止疫情扩散，有多个城市和社区限制居民必须居家隔离。在居家隔离期间，做“三好公民”能够保持机体良好的免疫力，在抵抗病毒，缓解病症方面能起到一定的作用。

吃好：吃好主要是以下几个方面：平衡膳食，食物多样；比平时多补充一些蛋白质，多吃些鱼、虾、鸡、蛋、肉；每天都有牛奶、豆制品；多吃蔬菜水果，颜色越深越好；饮食清淡，杜绝浪费。

睡好：每天保证7～9个小时的睡眠，睡前1小时不喝咖啡、可可、浓茶等兴奋性饮料，不玩过于刺激的游戏；睡前半小时补充一小杯牛奶，听听舒缓的音乐对睡眠都会有帮助。

动好：运动永远是免疫的基石，在家中适合做的运动有：跳绳、仰卧起坐、引体向上、乒乓球、羽毛球等；运动时间以每天30分钟以上为佳；运动量以身体适当出汗或年龄+心跳=180次为佳。