红网时刻9月30日讯（记者 刘丹）国庆假期即将到来，不少家长们都有带孩子出去游玩的计划。可是一旦不注意，外出游玩的孩子便经常容易染上疾病。“一到假期，家长带孩子来看病的情况就很常见”，湖南妇女儿童医院中医儿科主任殷旭表示，国庆正值秋季，燥邪当逆，容易伤肺，是感冒、咳嗽、小儿腹泻等疾病最容易发生的季节，带孩子出游期间，由于饮食、作息不规律等因素影响，也会加重上述疾病的发生，家长们应提起警惕。

秋季昼夜温差大 感冒咳嗽最多发

纵使湖南的“秋老虎”还没有离去，目前天气也早已向秋季转变，与夏季的持续高温不同，如今的早晚有了些凉气，昼夜温差开始增大。“很多家长们存在一个误区，认为现在的天气还和夏季差不多炎热，因此在穿衣上也没有给小孩子作出改变，这是非常容易引起小孩感冒发烧的一个原因”，殷旭表示。

同时，孩子在饮食上和夏天一样贪凉、晚上出去游玩也容易引起感冒。“从中医的角度来说，秋天到来不适合吃冰的食物，不能再像夏天一样给孩子吃冰淇淋、喝冰饮料，容易损伤阳气。同时也要注意避免过量运动，因为运动后风邪容易从皮肤侵入肺脏，很容易引起感冒咳嗽”，殷旭表示，小儿秋季咳嗽往往容易反复发作，难以见好，家长们应格外注意。

根据湖南妇女儿童医院儿科就诊数据显示，湖南入秋后，因感冒咳嗽前来就诊的小儿患者明显增多。殷旭提醒，随着国庆假期到来，秋季气候更加明显，家长们带孩子出游，更应注意防范孩子感冒受凉，要顺应季节的变化，及时改变孩子的饮食、穿衣和生活习惯。

旅途切忌暴饮暴食 应警惕小儿腹泻

除了感冒咳嗽这类常见疾病，秋季腹泻则是国庆期间带娃出游最应警惕的疾病。

去年国庆，殷旭就接诊了一例从北京来长沙游玩的小儿患者。“当时天气也比较热，家长给小孩喝了很多饮料、又吃了很多冰的食物，导致孩子开始呕吐、腹泻、发烧，这是典型的秋季腹泻症状。”

这样的病例还有很多。每年的9月份到次年的1月份是秋季腹泻的流行季节，其中10-12月是流行高峰期。“从西医角度来讲，秋季腹泻主要是由于小儿感染轮状病毒，从中医角度来讲，秋天燥邪当逆，燥邪容易伤肺，而肺和大肠的关系是非常紧密的，因此伤肺也容易伤到大肠，引起腹泻”，殷旭解释，秋季腹泻往往和小儿的饮食习惯脱不了干系。

家长在带孩子出游时，由于饮食环境突然发生变化、饮食时间变得不规律、摄入的食物种类也突然发生了变化，则很容易引起小儿腹泻的发生。“不管是否出去玩，都要注意保持卫生的、规律的饮食习惯，最好不要让孩子暴饮暴食，在尝试新的食物时不要一次吃太多，需要让孩子慢慢适应，同时晚餐不要吃太饱。”

提醒：注意这些事项，让孩子过健康假期

那么，秋季到来后，家长们应该如何保护孩子的健康呢？殷旭给出了以下建议。

在“吃”方面，春夏养阳，秋冬养阴，由于秋季偏燥、凉，因此建议给孩子食用属性偏“润”的食物和偏“酸”的食物，比如梨、银耳、菌类、鸭肉、鱼肉和当季蔬菜，主食则以大米为主，面粉则更容易上火。偏“燥”的食品建议不要吃，比如太过辛辣的、油炸的食物以及烧烤类食物，坚果可适当吃一些，但不宜过量，否则容易上火。在生活作息上面，则要继续保持规律的作息，不能因假期有所改变。

如果家长计划带孩子国庆出游，应该注意哪些事项呢？殷旭表示，出游时，家长们可备好烧药、藿香正气液、小柴胡颗粒、过敏药、艾灸盒和风油精等常用药物，以防范孩子突发感冒、腹泻或过敏，如果计划去野外游玩，还需做好蚊虫防护。

尤其需要注意的是，要坚持让孩子保持戴口罩、勤洗手的习惯，在防范新冠疫情的同时，还可以防止其他感染性疾病交叉感染的发生。

温馨提示：这个假期湖南妇女儿童医院实行“无假日门诊制度”，10月01日至10月07日国庆假期期间无论初诊、复诊都能照常进行，且节日期间每日均有副高及以上的专家坐诊，若孩子突发疾病，可即时到院就诊。扫描下方二维码可查看国庆期间医生门诊排班。