红网时刻12月27日讯（通讯员 陈思雨 杨正强）近日，全国多地迎来降雪，尤其是在湖南。这场降雪让很多人都兴奋不已，打雪仗、堆雪人、拍美照……堆好雪人后，再喝一杯热茶，赏赏雪景，真是惬意极了。周末这两天的朋友圈里，也被各种晒雪晒娃晒美景的照片刷屏，大家玩得是不亦乐乎。

雪景虽然又好看又好玩，但着实给大家上班、上学和出行带来诸多不便，尤其是不少人在“踏雪前行”的同时，还会拿出手机拍上几张雪景照，殊不知，这样的危险操作极易造成滑到摔伤，造成严重后果。

今年2月份，在甘肃某地，一男子疑在雪天边走边玩手机，头着地摔在马路牙子上，造成了头部重伤。

那么，雪后路滑，我们该如何预防滑倒摔伤呢？12月27日，湖南省胸科医院康复治疗中心（疼痛科、康复科）副主任张志明表示，冰雪天尽可能减少出门次数，一定要外出的民众，则要做好预防措施。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更大的损伤。

张志明介绍，雪天出行首先是预防摔伤，大家出行时放慢步伐，两只脚可以走“企鹅步”也就是我们通常所说的八字步，两只脚可以稍微斜一点，形成一个八字向前走，增加脚步的平衡状态，防止摔伤。

另外，由于下雪天路况隐患很多，无论是步行还是开车，都要做到“慢、看、稳”。

“慢”：下雪时不可料的因素有很多，走路、骑车速度都别太快，注意力要集中，慢走，低速行驶。

“看”：随时注意周边车况及路况，随时应变。路上不要接打手机、聊天，两人以上出行时，要前后行走，不要并排。防寒保暖时帽子不要过低，遮挡前方视线。

“稳”：雪天出行，最好穿防滑鞋。走路速度不要太快，脚底要踩实踩稳，老年人宜拄拐而行；鞋底不宜硬，切勿穿硬塑光底鞋，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，如防滑鞋或旅游鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，宜佩带保暖手套，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

“如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。”张志明提醒，摔倒时，可以采取一个自我保护的姿势，尽量将身体伤害降到最低，摔倒时候注意将手部和肘部弯曲，尽量让整个身体侧面着地，不要单独手部撑地或者头部着地。摔倒后要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。

“如果不慎摔成外伤，要尽量避免一些可能会加重伤情的行为，不要自行用红花油、膏药等对患处进行随意地揉捏或按摩。”张志明表示，这种情况，应及时前往医院进行检查和治疗。