红网时刻12月30日讯（通讯员 舒丽）2022元旦小长假即将到来，不少朋友已经迫不及待开启“休假”模式。节假日期间，很多人的正常生活规律被打乱，再加上亲朋好友欢聚一堂，总免不了大鱼大肉，暴饮暴食，这就很容易导致消化系统功能紊乱引起便秘或腹泻，诱发或加重痔疮等肛肠疾病的发作。因此，节假日后往往会迎来一个就诊小高峰。在此，长沙东大肛肠医院提醒广大市民，元旦小长假期间应注意以下几点，谨防肛肠胃疾病的发生：

1、少吃辛辣刺激食物

元旦期间应注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，因为辣椒素在消化道内不易被吸收，在肛门直肠部刺激粘膜和肛窦从而导致痔静脉丛充血、扩张，从而引发或加重痔疮的出血、脱垂、疼痛等症状。

2、少喝酒

亲朋好友相聚，总免不了畅饮一番，但是饮酒可使痔静脉充血、扩张、痔核肿胀，也容易诱发肛周脓肿等感染性疾病，所以假期期间饮酒应适量，不可贪杯。

3、少熬夜

假期期间应注意尽量少熬夜，经常熬夜，人的正常生理周期和正常反应系统遭到破坏，使人感到疲劳，精神不振，抵抗力也就会随之下降，容易诱发肛周脓肿等感染性疾病。

4、多吃蔬菜水果

假期期间少不了大鱼大肉，期间搭配蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，可避免或减轻便秘。

5、适当运动

此外，假期期间，还应进行适度的体育锻炼。久站或久坐不动，使直肠的静脉血液回流受阻，容易诱发或加重痔疮症状。

长沙东大肛肠医院提醒，目前国内部分地区疫情防控形势仍然严峻，假期大家在出行过程中要遵守戴口罩、勤洗手、保持一米社交距离、不扎堆、不聚集的疫情防控措施，做好个人防护。元旦期间，如出现便血、肛门肿物脱出、肛门疼痛、肛门周围长小疙瘩、肛周瘙痒潮湿、大便变细、腹痛、腹泻等症状，应及时到正规专业的医院就诊。