红网时刻3月11日讯（通讯员 陈双）这两天，湖南长沙的气温持续上升，前来湖南中药大学第一附属医院针灸推拿康复科问诊的患者也明显增多，主要都是一些颈肩腰痛、腿痛、头痛、膝痛的患者，其中大多数都是复发的老患者。

很多患者无法理解，冬天寒冷，春天温暖，颈肩腰腿痛一般都喜热畏寒，不应该复发或加重，可为什么自己的病情却加重了呢？

湖南中药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任医师叶勇进行了详细解释。

叶勇介绍，春天气候的特点一是天气变化大，二是气温相差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，这样就给风寒之邪可乘之机，这也是颈肩腰腿痛患者增多的主要原因之一。

冬天的气温低，人的机体面对体外寒冷环境，自动会收缩腠理（皮肤），毛孔不会随意张开，同时机体内运行于脉外的卫气可以护卫肌表，抗御外邪，在体外构筑防卫屏障。同时冬天人们室外运动较少，汗出机会不多，风寒之邪很难有机会侵入人体造成经络不通而产生疼痛。相反，春天的气温温差大，皮肤的毛孔开始张开，但是温度又没达到人体的体温，这样卫气构建的屏障会被风寒之邪轻易攻破。

与此同时，春天人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又难以做到勤于更换，湿邪也一起侵入人体，湿性重浊，病情缠绵难愈。寒湿邪气入侵并滞留脊柱关节，导致肌肉受累容易发生痹痛。“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。痹者，痛也。风主动，善行而数变，寒主收引、湿主重着粘滞，患者就会出现颈肩腰腿痛的复发和加重。

春天人们应该怎样享受大自然温暖阳光的同时又能预防颈肩腰腿痛等疾病复发呢？叶勇副主任医师给大家这样的建议：

一是适度做好“春捂秋冻”。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，气温日夜温差＞8°就需要适度的“春捂”，不要过早的脱掉棉衣，需要保温的身体部位有头颈部、腰腹部、膝部、足部等；气温持续＞15°，或者一捂身体就出汗，就可以不捂。所以在春天大家不要急着换春装，以免被春寒吹伤而导致脊柱病复发。

二是运动要适度，汗出需换衣。俗话说，“春生、夏长、秋收、冬藏”，人体运动需要天人合一，顺应春气。脊柱病很多是缺乏适度运动锻炼，大家可以在气温较高的时候去户外“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”，拉伸脊柱，活动四肢，适度汗出为度。同时切记出汗后早点换装，否则冷风一吹，寒湿之邪侵入人体更容易着凉而引发脊柱病。

三是注意晚睡早起。春季人应该顺应生发之气，晚睡早起，晚睡一般是晚上11点之前，早起是早晨5-7点之间。早起吸收阳气，去除身体在冬天所累积的寒湿之气，有利于身体充满精气神，“正气存内，邪不可干”，提升正气也是预防脊柱病复发的一个有力武器。