截至目前，长沙市每日仍有新增病例，这也意味着需要隔离的人员越来越多。我所在的隔离酒店，能承载隔离人员300人左右，目前已有300多人平稳度过隔离期，顺利解除隔离。在每日工作中，发现很多人对隔离生活感到恐慌，主要是来源于对隔离的不了解。目前针对如何度过隔离生活的科普宣传很少，故结合工作实际，将隔离的相关注意事项整理成文，希望能减少因未知而带来的恐惧，供有需要的人参考。

如果你被通知需要隔离，你需要做的是戴好口罩，减少接触，全力配合。

隔离期间做好物品准备和心理准备，遇到特殊情况及时报备，配合医护人员做好健康监测，这就能有效帮助隔友们平稳度过隔离期。

物品准备：备好生活日用品

1、换洗衣物需备好。特别是天气变化剧烈的情况下，厚衣服、薄衣服均需准备。为避免空气传播，隔离酒店不能开中央空调，衣物保暖是基础，若仍感觉寒冷，可致电客房服务部添加厚被。

2、洗护用品可准备。通常情况下，酒店会提供基础的牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、拖鞋等，若个人有特殊要求，需自行准备。

3、个人常用药品、物品需备齐。如食品、手机、电脑、充电器、卫生用品等相关物品。

若前往隔离点比较匆忙，重要物品没有备齐，也不用恐慌，立即向医护人员反馈，由家人送至隔离点指定位置，相关工作人员将会配送至各个房间。

心理准备：调整心态度过特殊时期

1、隔离期间常见的不良情绪，主要包括烦躁、焦虑、情绪低落等，特别是有基础疾病患者、老人、小孩等隔离人员更容易出现。

2、建议多与家人、朋友沟通。沟通是平稳情绪的良好方式，隔离酒店一般无线网络良好，以便视频聊天、语言聊天更加顺畅。

3、根据自己的喜好，可自行安排室内娱乐。根据我的观察，隔友们常安排的娱乐活动包括看书、看电视、刷短视频、打游戏、唱歌、听音乐、室内运动等。

若有不良情绪难以排解，请及时和医护人员反馈，将安排相关的情绪疏导。

特殊报备：身体不适、特殊需求及时报备

1、基础疾病提前报备。在进入隔离点前，由社区统一登记信息，若有基础疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾病、精神疾病、肿瘤、怀孕等特殊情况需如实报备，以便医护人员实时关注。

2、突发不适立即报备。进入隔离点时，一般会扫码加入医学观察的微信群，可在群里@医护人员，也可拨打房间的客房电话，即便是夜晚，医护人员也有值班制度，24小时守护。反馈后，医护人员会尽快上门，评估病情，基本诊疗，若病情严重，将联系120转诊至定点医院。

3、食物过敏、饮食偏好入群备注。隔离人员的餐食由政府安排统一配送，通常包括三菜一汤、水果、酸奶、牛奶等，味道可口，营养均衡。若有食物过敏史等情况，将会根据个人需要准备特殊餐。若有加辣、免辣、加量等需求，也会尽力满足。

健康监测：体温测量、核酸采集是重点

1、体温测量、核酸采集是监测的重点。每日需要进行体温检测，若出现发热、咳嗽、咽痛等症状需及时向医护人员反馈。采核酸通常为鼻拭子采集，需配合医护人员，尽量放松，勿躲避。

2、物品消毒、垃圾打包是防传播的基础。入住酒店时，工作人员已全面消毒，需将自身携带的物品用酒精消毒，或二氧化氯消毒片浸泡消毒。每日所产生的垃圾都需要放入黄色垃圾袋中，作为医疗垃圾打包，以防病毒通过垃圾传播。

3、服用新冠肺炎预防中药汤剂是重要的预防方式。中医药在新冠肺炎治疗与预防方面发挥着重要作用，需按照中药说明及时服用。

医护正上门为隔离人员采集核酸。

进入隔离点时，医护人员将发放医疗物资袋，包括口罩、体温计、消毒酒精、二氧化氯消毒片、黄色医疗垃圾袋等，若物品短缺，联系医护人员及时补充。入住隔离酒店后，从预防、体温测量、核酸检查、消毒等多环节、全方位地进行健康监测，以保障安全。

为保障核酸采集的效率及信息的准确性，医护人员需提前一晚贴好试管条码。早晨完成采集前线上登记，核查信息，做到一人一管一条码。

隔离不隔爱，看似孤独的隔离生活，实则有很多人在默默守护与支持。隔离不可怕，更不必恐慌。

如果需要隔离，不必抗拒，不必焦躁，踏踏实实来，安安心心住，健健康康回！

虽然没见过我们的真实模样，但我们愿意化身成大白的样子，守护每一位隔离人员，守护这座城市！

作者：邓湘琴 湖南省中医药研究院附属医院医师 现支援岳麓区新冠红码隔离酒店。