红网时刻新闻5月6日讯（通讯员 舒丽）吃喝拉撒是每个人的基本需求，但随着饮食结构的改变和生活节奏的加快，便秘人群也日益增多，很多人其实都“拉”得不畅快，导致吃东西也不香，便秘已成为困扰现代人的一大常见问题。那么，生活中哪些人群是便秘的高发人群呢？

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，正常人排便一般是每天1-2次，或1-2天一次，如果排便次数明显减少，一周排便次数少于3次，且有大便干结、排出困难的现象，那么就很有可能是便秘了。便秘与年龄、生活习惯、心理因素、疾病因素以及药物因素等有关，而生活中大多数人的便秘都属于功能性便秘，主要是因不健康的生活饮食习惯所导致的。以下几类人群，是便秘的高发人群：

1、饮水不足的人

每天喝水少，饮水不足，导致肠道内干燥，肠内容物自然也不容易排出，从而导致便秘的发生。

2、饮食中缺乏膳食纤维的人

日常生活中饮食过于精细，蔬菜、水果以及粗粮摄入过少，而高脂肪高蛋白摄入过多，也会引起便秘的发生。

3、长期久坐的人

经常久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就会变得松弛，导致肠蠕动减慢，从而引发便秘。

4、排便习惯不好的人

长时间久蹲厕所、经常忍便不排等不良排便习惯，会导致直肠的感觉神经变得迟钝，导致习惯性便秘。

5、精神紧张、过度劳累的人

经常熬夜，过度劳累，以及经常出于紧张、焦虑、忧愁等不良情绪中，会抑制肠蠕动和消化液的分泌，导致消化不良，从而引发便秘。

长沙东大肛肠医院提醒，便秘是生活很常见的症状，经常便秘不仅会降低生活质量，还会引发痔疮等各种肛肠问题，所以平时生活中应注意保持良好习惯，多喝水、均衡饮食、适量运动、规律排便、避免过度劳累和精神紧张等，预防便秘的发生。