红网时刻新闻5月12日讯（通讯员 崔萱）人体每天都需要排便，一天排一次是理想的状态，这说明了身体代谢很正常。但这并不代表两三天排便一次就是便秘了，如果习惯两到三天排一次便，且身体没有异常的话，也属于正常现象。有的人会出现这样一种情况，平时排便很规律，每天都定时定点的排一次便，突然有天没排便，也没有便意，就会开始担心自己是不是便秘了，这难道真的是便秘了吗？

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，怎样判断自己是否便秘了？

1、排便困难

排便时非常困难是衡量是否便秘的一项重要标准，因为如果排便很顺利的话，自然就不算便秘。排便困难指的是需要借助开塞露或者是用手按压腹部，借助这种外力才能够顺利的排出大便。

2、排便次数少

除了排便是否困难之外，排便的次数也是衡量是否便秘的标准。一般来说每天一到两次到每三天两次都是正常的排便次数，如果超过了三天以上才进行一次排便，就说明可能是便秘了。

3、排便的感觉

如果排便时非常的费劲，感觉很困难，或者在排便结束之后，有排不尽的感觉，还想再蹲厕所，就说明很可能是出现了便秘。

4、大便的颜色和形状

健康大便的颜色一般是黄褐色的，如果大便的颜色变深或者出现墨绿色的大便，就说明大便已经在肠道堆积了一段时间。另外，如果大便非常干燥、非常硬，也说明是便秘了。

长沙东大肛肠医院提示：便秘虽然不是大问题，但也不容忽视。偶尔出现便秘，可通过调整饮食、增加运动锻炼等方式来缓解。但若是长期便秘，且难以缓解的话，就建议及时前往正规专业的医院就诊。