目前，心血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手，为引起人们重视，世界心脏联盟确定了每年的9月29日为“世界心脏日”。

心脏虽然只占身体的一小部分，但是却主宰着人的生命，一旦出现问题，就可能诱发各种疾病。

心脏病有哪些病因呢？

心脏病是由于心脏功能异常或结构缺陷引起的疾病，是所有心脏病的统称，包括先天性心脏病和后天性心脏病。先天性心脏病是指胎儿期心脏及大血管发育异常所致的先天性畸形，其发生率呈逐年上升趋势，尽管病因未完全明确，目前认为先天性心脏病的发生与遗传、环境因素密切相关，如房间隔、室间隔、房室间隔缺损，法洛四联症，先天性瓣膜病等，少数患者也会因为先天性免疫系统异常所致。后天性心脏病是指相关疾病或者药物不良反应、不良生活习惯（如吸烟）所致，如冠心病、风湿性心脏病、肺源性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常、心脏肿瘤、血管病变等。

心脏病有哪些表现呢？

在大多数人的认知里，心脏病是突然发生的，殊不知心脏病在发病前也是有迹可循的。胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、乏力、头晕头痛、晕厥、下肢水肿、上腹胀痛等都有可能就是心脏的求救信号。

如何预防心脏病呢？

1、合理饮食

饮食总体结构应低盐、低脂、低糖，烹调时尽量使用植物油，主食应粗粮与细粮搭配，多食用高热量且营养丰富的食物，如：瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少食油腻食物，多食新鲜蔬菜和水果，少食油炸食品，饮酒也要适量，越少越好。

2、适量运动

应坚持适当的体育锻炼，如：户外散步、慢跑、打太极拳、八段锦、游泳、骑自行车等。每天运动30～60分钟，有助于保持心血管健康。

3、戒烟

不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法，一旦戒烟，心脏病发作的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半，所以拒绝我们要烟草，对吸烟说“不”。

4、控制发病高危因素

要主动了解自己的血压、血脂、血糖以及体重水平，有高血压、高血脂、高血糖的人群一定要坚持规范服药，肥胖及超重者需控制体重，积极控制高危因素，出现问题及早进行干预。

5、保持良好的生活习惯

生活作息要规律，避免久坐不动，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠。温度变化及时增减衣服，避免感冒受凉等。

6、保持情绪稳定

保持乐观愉快的心情，避免紧张焦虑，切忌狂喜暴怒、过度抑郁、悲伤和恐惧。平时可以听听轻音乐，练练字，养养花，散散步，保持自己的兴趣爱好，及时调节好自己的情绪。