红网时刻新闻7月15日讯（通讯员 孙颖）近日，伏天将近，烈日当空，汗如雨下。晴热高温天气里，不少人感觉头晕眼花、胸闷恶心，第一反应就是：“我是不是中暑了？”

更多疑问纷至沓来：“中暑了要怎么办？”“是不是应该马上喝藿香正气水？”“绿豆汤能不能解暑？”……

别急，今天长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）药学部中药师从中药学的专业角度，聊聊夏季中暑那些事儿。

先分清“阳暑”、高温下中暑和“阴暑”、空调下中暑

中医根据病因把中暑分为“阳暑”和“阴暑”两大类，病因不同，治法也不同。

阳暑是指长时间在高温、暴晒的环境下劳作或活动，暑邪直接侵袭人体，导致津液大量耗伤。典型表现是：身热汗出、口渴喜冷饮、心烦气躁、面红目赤、小便短黄，严重者还会出现高热神昏、抽搐。

阴暑，则是现代人更常见的一种中暑——炎热天气里把空调开得太低、风扇对着吹、大量吃冷饮、冲凉水澡，结果暑热没进来，寒湿之邪倒先侵入了。典型表现是发热不高但恶寒怕冷、无汗或汗出不畅、头重如裹、胸闷恶心、腹痛腹泻、身体困重乏力。

阳暑怎么办？清热生津是正解

阳暑的本质是暑热伤津，治疗原则是清热、益气、生津。

居家可服用绿豆汤清热解毒、消暑利水。煮绿豆汤时，注意大火煮沸后转小火煮至绿豆刚开花即可，不要煮得过烂，清热效果更好。可以加少许冰糖，但不要放太多；脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝。

还可以饮用简单的代茶饮——西瓜翠衣饮解暑：吃完西瓜后，把外层绿皮削掉，取中间那层白色的“西瓜翠衣”，切碎煮水喝。西瓜翠衣清热解暑、利尿生津的效果比瓜瓤更好；搭配鲜荷叶、鲜芦根效果更佳。

治疗阳暑的中药方剂推荐白虎加人参汤，若气津两伤症状较重，可酌情增加人参用量。组方为生石膏、知母、甘草、粳米、人参。其中生石膏是清热的主力，人参补气生津。当然，这需要医生辨证后开具。

需要提醒的是，阳暑重症（高热、意识不清）属于急症，不要在家自行用药，必须立即送医。

阴暑怎么办？解表化湿是核心

阴暑多为空调房里待久了，加上贪吃冷饮，寒湿内外夹击，困住了脾胃阳气所致。

此时，中成药藿香正气散是治疗阴暑的首选。它的功效是解表化湿、理气和中。市面上藿香正气有多种剂型：藿香正气水起效最快但口感辛辣，含酒精；软胶囊和滴丸不含酒精，便于携带；片剂和口服液口感相对温和。

需要注意的是，藿香正气不适用于阳暑！藿香正气水含有酒精，不可与头孢菌素、甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮等药同服，酒精过敏者不宜使用藿香正气水。

阴暑初起，感觉头重身困、怕冷无汗、恶心欲吐，此时，可以煮一碗浓浓的生姜红糖水做简单食疗。生姜辛温发散，能驱散体表的寒湿；红糖甘温，温中暖胃。喝完后盖被微微发汗，症状往往就能缓解。

穴位按压对阴暑引起的恶心、腹胀、乏力有很好的辅助效果：内关穴（腕横纹上2寸）可以止呕安神，足三里（外膝眼下3寸）能健脾化湿。

注意这些“解暑”误区

误区一：中暑就喝凉茶。凉茶只适合阳暑，不适合阴暑。阴暑用凉茶，寒上加寒，反而伤脾胃。

误区二：中暑要吃十滴水。十滴水的成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香等，药性辛热燥烈，它与藿香正气的适应症类似，同样不适用于阳暑。

误区三：中暑后要吃大量的冰镇西瓜。西瓜有“天然白虎汤”之称，解暑效果确实好。但西瓜最好吃常温的，冰镇西瓜过于寒凉，容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚弱的人，吃冰镇西瓜反而会引起腹泻。

中药师的夏季防暑建议

饮食上，夏季宜清淡、易消化。可以常吃绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荷叶、薏米等食材。少吃油腻、辛辣、煎炸之物，这些会助热生湿。冷饮、冰水要节制，控制好饮用量。

生活上，避免长时间待在空调房，室内外温差不要超过8℃。出汗后不要立刻冲凉水澡、不要对着空调吹。晚上睡觉时，注意通风和室温。

常备一些安全的中暑药品，根据自己的体质和中暑原因、症状特征合理选用。症状较重者及时就医。老人和小孩更要谨慎用药。

医生提醒，夏天要“使气得泄”，意思是让身体适当出汗，把暑热散出去；不要过分贪凉、违背自然规律。让我们在这个夏天，既享受清凉，也守住健康！