红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 李碧艳 冯莎莎）一年里最热的时候来了。你是不是已经开始——空调开到16度；冰西瓜、冰奶茶、冰淇淋轮番上阵；出门五分钟，流汗两小时，恨不得泡在冷水里……

但你知道吗？三伏天，恰恰是养阳气最好的时候。不是要你顶着太阳暴晒，而是教你用中医的智慧——“趁热打铁”，把藏在身体深处的老寒、老湿、老毛病，好好清一清。

今年三伏天一共40天（初伏7月15日—末伏8月23日），咱们分阶段来聊聊，怎么“趁热养阳”。

三伏贴：冬病夏治

三伏贴是中医“顺时养生”的代表作。选用特定中药制成膏剂，贴敷在对应穴位上，借助三伏天毛孔大开的优势，让药物通过皮肤渗透经络，直达脏腑——疏通经络、温补阳气、增强体质，就像给身体做了一次“深度大扫除”。

哪些人适合贴？

呼吸系统：哮喘、慢性支气管炎、慢性鼻炎、咽炎；消化系统：慢性胃肠炎、胃寒、腹泻、腹部怕冷；骨关节：风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出；妇科：痛经、宫寒、月经不调；儿科：厌食、消化不良、遗尿；亚健康：手脚冰凉、乏力、失眠、免疫力低下。

哪些人不适合？

孕妇、皮肤过敏者、发热或急性病患者、凝血功能障碍者、糖尿病血糖控制不佳者、严重心肺功能不全者。

贴敷小提醒

贴敷时间：初伏、中伏、末伏各贴一次，避开高温时段；贴后4-6小时不碰冷水、不吹空调直吹，防止寒气反扑；少吃冰饮、生冷瓜果。

皮肤发红、发热、轻微瘙痒或起小水泡——属于正常反应，无需特殊处理，水泡较大或皮肤破损、疼痛剧烈——请及时就医。

三伏灸：多管齐下

如果说三伏贴是“点对点”精准打击，那三伏灸就是“面状覆盖、全面温通”。针对不同体质和需求，中医科有五种特色灸法，总有一款适合你。

督脉灸：点燃“阳脉之海”

督脉被称为 “阳脉之海”，主导一身阳气。督脉灸是在背部督脉上，铺上姜末和艾绒，像一条火龙一样点燃施灸。

适合谁？

阳虚怕冷：手脚冰凉、精神差、畏寒；颈肩腰背痛：颈椎病、肩周炎、腰背冷痛；体质虚弱：易感冒、疲劳乏力；妇科调理：宫寒、痛经、月经不调；亚健康：睡眠浅、压力大、气血差。

任脉灸：调和“阴脉之海”

任脉是 “阴脉之海”，调节全身阴经气血。任脉灸在腹部任脉循行部位施灸，温通经络、调和气血。

适合谁？

消化问题：腹部冷痛、消化不良、虚寒便秘；妇科问题：宫寒、痛经、月经量少色暗；阳虚体质：畏寒怕冷、精神不振、易疲劳、换季易感冒；男性问题：肾阳不足引起的畏寒、尿频等。

脐灸：固护元气之根

以肚脐（神阙穴）为中心，先推按，再填中药粉末，最后用艾火隔物施灸。肚脐皮肤薄、吸收好，艾火的纯阳热力能深入体内，固护元气、调和气血。

适合谁？

胃肠疾病：胃痛、胃炎、腹泻、便秘；妇科疾病：宫寒不孕、痛经、月经不调；小儿疾病：腹泻、消化不良、厌食、遗尿；亚健康：失眠、焦虑、慢性疲劳。

温阳罐灸：温煦腹部要穴

在腹部神阙、关元、气海等穴位上，用加热的无烟艾柱罐进行温热刺激，调理气血、温阳除湿。

适合谁？

阳虚怕冷：手脚冰凉、易疲惫；寒湿疼痛：关节冷痛、身体沉重浮肿；妇科宫寒：痛经、小腹寒凉；脾胃虚寒：胃凉腹泻、大便稀溏；气虚亚健康：熬夜乏力、失眠多汗、气色差。

火龙罐综合灸：十法合一

火龙罐=推拿+刮痧+艾灸+点穴，四合一。罐体加热后，在体表以揉、碾、按、点、摇、闪等十种手法游走，像火龙盘旋，驱寒除湿、疏通经络、行气活血。

适合谁？

颈肩腰腿疼痛：颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉劳损

胃肠疾病：慢性胃炎、腹胀、消化不良；妇科疾病：月经不调、痛经、宫寒不孕；各类风、寒、湿所致的痹症；妇科疾病：月经不调、痛经、宫寒不孕；各类风、寒、湿所致的痹症。