红网时刻新闻7月1日讯（通讯员 肖慧宇）很多人血脂高，每天按时吃着降脂药，血脂为何依旧降不下来？在饮食上只盯着肥肉、油炸食品，却忽略了甲状腺这个“隐形推手”。长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）内分泌代谢科/临床营养科专家指出：甲状腺功能异常，会直接打乱我们的血脂代谢。

为什么“甲减”会使血脂升高呢？

甲状腺激素是人体新陈代谢的“发动机”，它负责调控脂肪分解、合成。激素分泌不足，全身代谢变慢，肝脏分解、清除胆固醇能力大幅下降，总胆固醇、低密度脂蛋白明显升高。单纯靠吃降脂药，源头问题没解决，药效自然大打折扣，血脂仍居高不下。

哪些情况一定要查甲状腺功能？

服用常规降脂药1-3个月，血脂依旧居高不下，尤其出现以下表现，需要筛查甲状腺功能：

1、怕冷、乏力、易疲劳、嗜睡、精神萎靡；

2、体重增加明显、水肿；

3、便秘、皮肤干燥、头发干枯脱落；

4、心率偏慢、情绪低落、记忆力变差；

5、女性月经紊乱；

6、无明显症状，血脂顽固不达标，也建议筛查甲状腺功能。

“甲减”合并高血脂饮食应注意什么？

严格限制“升脂大户”

高油、高胆固醇食物如肥肉、动物内脏、黄油、油炸食品、糕点、人造奶油尽量不吃。这类脂肪会直接升高胆固醇，甲状腺功能减退人群代谢慢，更加难以代谢排出体外。

精制糖、甜饮料如奶茶、果汁、甜点、白糖、蜜饯等多余的糖分在体内会转化为甘油三酯。建议每日添加糖＜25g。

高盐食物如腌制的咸菜、酱肉、重口味的调味料都会加重身体水肿，可间接影响血脂代谢。建议每日食盐用量应＜5g。

优选优质蛋白，兼顾甲状腺健康

选择优质低脂蛋白如鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾、瘦禽肉等，能补充营养不升血脂，还能维持甲状腺正常运转，每日适量摄入。慎吃：肥猪肉、加工肉（香肠、培根、火腿）等。

优选高膳食纤维食物，拒绝精米白面

少吃白米饭、白面条、白馒头，粗细搭配：燕麦、糙米、玉米、藜麦、杂豆等占主食一半以上。多吃蔬菜，适量吃水果，膳食纤维能结合肠道胆固醇，减少吸收，促进代谢，能兼顾控脂与代谢平衡。

选对烹饪方式，控制食用油的用量

烹饪方式以蒸、煮、炖、凉拌为主，拒绝爆炒、红烧、油炸。每日烹调用油不超25g（约2小勺）。优选橄榄油、菜籽油、茶籽油等，少食花生油、棕榈油、动物油。

忌用可引起甲状腺肿的食物

避免食用卷心菜、西兰花、花椰菜、油菜、芥末、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。

日常饮食避坑误区

只吃素≠降血脂

全素但吃大量主食、油炸素菜，血脂照样升高。

吃药了就可以不忌嘴

药物只是辅助，饮食不控制，再叠加药物也难达标。

甲减了就得大补高营养食物

过量高脂高蛋白，会加重血脂问题。

专家提醒

血脂久降不下，先排查甲状腺功能，找到根源是高效控脂的关键。药物治疗与科学饮食同步进行，管住油、糖、盐，吃够膳食纤维与优质蛋白，迈开腿，代谢恢复了，血脂才能稳步达标。