红网时刻新闻8月24日讯（通讯员 谢敏）八月下旬，暑气未消，空气湿度大，白天依旧闷热，不少人吹空调贪凉、爱吃夜宵烧烤、喝冰饮，肛肠问题也进入高发阶段。湖南省直中医医院肛肠科医生提醒，很多人觉得肛门坠胀、便血、疼痛只是小毛病，忍忍就过去，结果越拖越重。

很多患者对肛肠疾病存在误区：疼才需要治，不疼就不用管。其实不是这样，有些病症疼痛感并不明显，仅仅表现为肛门坠胀、排便不尽感、潮湿瘙痒，容易被忽视。

尤其是女性，盆腔生理结构特殊，很容易出现肛内坠胀，总感觉肛门有东西往下坠，频繁想上厕所，去了又排不出，久坐之后、经期过后、劳累之后会明显加重。一部分人会误以为是妇科问题，反复检查妇科却找不到病因，最后才发现根源在肛肠。

高温高湿的八月，为什么肛肠毛病容易反复？

贪凉饮食，刺激肠道。冰奶茶、冰啤酒、麻辣夜宵是夏季的快乐标配。寒凉会打乱肠道蠕动，辛辣刺激让肛周血管充血扩张，容易诱发痔疮充血水肿、直肠黏膜炎症，出现坠胀、便血。一冷一热交替，腹泻和便秘反复交替，更是肛肠疾病的加速器。

久坐少动，局部闷热不透气。夏天衣服薄，但是很多人长期坐办公室、居家吹空调，肛周局部不透气，血液循环变差，盆腔持续充血。肛周黏膜脆弱，在潮湿闷热环境下，极易诱发湿疹、痔疮、肛窦炎，坠胀感反反复复。

作息紊乱，排便习惯变差。八月暑期、夜间消遣变多，熬夜打乱生物钟。很多人上厕所刷手机，排便时间拉长，长期腹压增高，加重盆底负担，不管是痔疮，还是盆底坠胀，都会越来越明显。

哪些信号不能硬扛？

肛门坠胀、总有排便不尽感，反反复复；

便后纸上带血、滴血，血色鲜红；

肛门疼痛、异物脱出，需要用手推回；

肛周潮湿、瘙痒，夜间加重；

反复便意，但是排便量很少。

出现以上情况，不要自行买药膏盲目涂抹。很多人觉得“忍几天、涂点药就好了”，短暂缓解之后又反复发作。像肛窦炎、直肠炎、盆底功能紊乱，早期症状很相似，需要专科检查区分，盲目用药治标不治本。

居家做好这几件事，减少肛肠问题反复

饮食别过度贪冰贪辣。不是完全忌口，而是要减少冰饮、重辣夜宵的频次。多吃应季瓜果蔬菜，保证饮水，避免便秘；要预防腹泻，腹泻对肛周的损伤有时候比便秘更严重。

拒绝久坐，适度活动盆底。每坐40‑50分钟起身走动几分钟。可以练习温和的提肛运动，收缩肛门保持3‑5秒，再放松，循环练习，帮助改善局部血液循环。如果坠胀明显，不要久站久蹲。

排便速战速决。排便尽量控制在5分钟以内，不要玩手机。便后温水清洁肛周，保持干燥，夏季潮湿，避免肛周长时间处于闷热潮湿状态。

不要硬扛不适。尤其是持续的肛内坠胀，女性患者排除妇科问题之后，一定要来肛肠科就诊。很多盆底、直肠、肛窦的问题肉眼看不到，靠自我感觉无法判断轻重。