编者按：今年9月20日是第38个“全国爱牙日”，主题为“健康口腔健康生活”。口腔健康贯穿生命全周期，关乎每个人的生活质量。近日，红网联合长沙市口腔医院，推出系列专业科普，聚焦儿童龋齿预防、老年人牙周病防治等公众关切议题，以通俗易懂的方式传递权威知识。

红网时刻新闻通讯员 肖晓玲 长沙报道

很多人刷牙的时候，看见漱口泡沫里混着血丝，第一反应就是：“上火了”。

于是忙着换清火牙膏、天天喝凉茶、饮食戒掉辛辣，甚至刷牙的时候刻意避开出血的位置，不敢刷那一块牙龈，以为少刺激它就能好转。

可现实往往是：越不敢刷，出血反而越频繁。

如果你的牙龈反复出血，刷牙一碰就见红、咬苹果啃馒头会留下血印，同时伴随牙龈红肿、口臭加重，这就不能简单归因为“火气大”。

健康的牙龈质地紧实，颜色呈淡粉色，正常刷牙、轻微触碰是不会轻易出血的。那牙龈出血，到底是什么原因呢？

刷牙出血最常见的原因

牙菌斑，它可不是普通食物残渣，而是一层紧紧黏在牙面上的细菌生物膜，最喜欢藏在牙龈边缘和牙缝里。它长期刺激牙龈，身体就会产生炎症反应，牙龈局部充血、水肿，毛细血管变脆。这时一刷牙、一碰牙龈，就容易出血。

在早期通常是牙龈炎，表现为牙龈发红、肿胀、刷牙出血、口腔异味，但不一定疼。正因为不疼，很多人会忽视它。牙龈炎常常不是靠疼痛提醒你，而是靠出血提醒你。

如果牙菌斑长期不清理，唾液中的矿物质会沉积在牙菌斑上，钙化形成牙结石。牙结石一旦形成，靠普通刷牙基本刷不掉。它表面粗糙，更容易继续粘附细菌，让牙龈炎症反复出现。

从牙龈炎到牙周炎，别等牙齿松动再后悔

如果炎症继续向深处发展，牙龈和牙齿之间的缝隙会加深，形成牙周袋。牙菌斑和牙结石藏进牙周袋后，普通刷牙更难清理。时间久了，炎症可能破坏牙周膜和牙槽骨，造成牙龈退缩、牙根暴露、牙缝变大，甚至牙齿松动。

很多成年人掉牙，并不是牙齿被蛀空，而是牙齿周围的“地基”坏了。

所以，刷牙出血不要只盯着“血”，更要看背后的牙龈和牙周。偶尔一次出血，可能和牙刷太硬、刷牙太用力有关；但如果反复出血，伴随牙龈红肿、口臭、牙结石明显、牙缝变大、牙齿松动，建议尽早就诊。

出现牙龈出血，到底该怎么做？

很多人牙龈一出血，第一反应就是躲开出血位置，不敢刷那里，这恰恰是最错误的做法。

越是回避清洁，局部牙菌斑堆积越多，炎症持续加重，出血只会越来越严重。

·正确居家护理方式

1.选用软毛牙刷，采用改良巴氏刷牙法，轻柔清洁到牙龈与牙齿交界的位置，不要暴力横刷；

2.每天坚持清理牙缝，搭配牙线或者牙缝刷，牙刷刷不到的牙缝才是菌斑重灾区；

3.清火牙膏、止血牙膏只能短暂掩盖出血症状，无法清除牙结石，不能当作治疗手段，不要长期依赖。

·医院专业处理

已经形成的牙结石，居家手段无法清除，需要及时洗牙（洁治）。不少人担心洗牙会伤牙，其实洗牙只是去除附着在牙齿表面的结石和菌斑，并不会磨损牙体组织。单纯牙龈炎，洗完牙之后，炎症大多可以明显消退，出血症状也会显著改善。

如果已经发展成牙周炎，仅洗牙不够，还需要遵医嘱做进一步的牙周深度治疗。

刷牙出血不是小事，它常常是牙龈在发炎、牙周在报警。别只换牙膏，别硬扛，更别等牙齿松了才后悔。

长沙市口腔医院医生提醒，口腔健康和全身健康息息相关。小小的牙龈出血，是牙周状态的晴雨表。不要把一切口腔不适都简单归为“上火”，重视早期信号，早检查、早干预，才能长久守护牙齿健康。