红网时刻新闻9月11日讯（通讯员 朱娥 戴进军 罗丹）打麻将，手气爆棚，情绪特别激动——下一秒，谭女士（化名）发现自己一侧的手脚突然使不上劲了，随后被送到医院。她的血压高达189/100mmHg，诊断为右侧基底节区脑出血。而此前，她根本不知道自己血压高。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经内科三病区主任医师黄晓松介绍，高血压是一种慢性非传染性疾病，在我国18-44岁中青年中，高血压患病率已经超过13%，而中青年高血压的知晓率、治疗率、控制率都很低。医生提醒，年轻人切勿忽视血压管理。

高血压不是“老年病”

长沙35岁的谭女士平时身体不错，从未体检过血压。在麻将桌上突发脑出血后，人开始昏睡，呼喊不应，半边身子偏瘫。为求进一步救治，家属把她转到湖南省第二人民医院（省脑科医院）。经过积极救治，谭女士顺利康复出院，没有留下后遗症。

黄晓松表示，患者因情绪高涨，血压急剧飙升，脆弱的脑血管承受不住压力，直接破裂出血，幸亏及时送入医院紧急治疗，否则后果不堪设想。

不少人觉得高血压、脑卒中都是老年人才会摊上的病，年轻人身体素质好，跟这类病沾不上边。但事实上，中青年突发脑卒中的患者越来越多，高血压年轻化趋势已经是一个公共健康难题。“血压长期得不到控制，心梗、脑卒中这些疾病就会找上门，甚至会有猝死的风险。”黄晓松表示。

年轻人脑出血常见两个诱因

很多人以为高血压病按时吃药就可以了。事实上，想要把血压稳住，需要患者坚持测量血压，管控饮食、调整好作息、遵医嘱用药。年轻人工作生活压力大，应酬多，作息紊乱，难以长期坚持健康的生活习惯。因此，部分中青年高血压的管理效果不理想。

年轻人发生脑出血，常见两个诱因：一部分人属于隐匿性高血压，平时没有头晕头疼，但血管却已经悄悄受损；还有一部分人本身脑血管先天就有问题。长期熬夜、过度劳累、大喜大怒，都会让血压瞬间变高，成为脑卒中的导火线。

脑卒中发病十分凶险，病死率高，不少患者会遗留肢体偏瘫、吞咽障碍、意识障碍等后遗症，给家庭、社会带来沉重负担。所以预防远比治疗重要，科学管控好血压就是最关键的一环。

谭女士家人有高血压家族史，可她从来没有监测过血压，血管长期在高压力的冲击下，会变得像老化水管一样薄脆，一旦血压骤升就容易引起血管的破裂。而脑出血急性期降压不能求过快，血压降得过快过低会造成脑组织供血不足，需要平稳降压。

居家测血压有讲究，三个误区要远离

脑心健康管理师刘敏表示，居家测量血压也有讲究，建议选用经过认证的上臂式电子血压计，不推荐使用水银血压计。血压不稳定的，可早晚各测2-3遍，连续测5-7天；血压稳定之后，每周测1-2天就可以。

三个常见误区要注意：没有头晕头痛就代表血压正常；血压降下来就擅自停药；只吃药，生活习惯照旧。很多年轻人踩了这几个坑，血压反反复复，持续伤害着脑血管。

医生表示，生活方式的干预是防治高血压的基础。每天吃盐控制在5克以内，少吃咸菜、腊味、重盐的外卖，肾功能正常可以选用低钠富钾盐，多吃新鲜果蔬补充钾。体重指数BMI尽量低于24 kg/m2，男性腰围不超90厘米，女性不超过85厘米。戒烟，远离二手烟和电子烟，尽量不喝酒。每周坚持运动，快走、慢跑都可以，每次30分钟以上。避免情绪的大起大落，不要熬夜。有高血压、中风家族史的中青年，规律体检，建议加做颈动脉彩超，必要时做脑血管筛查，早防早治。

有高血压的人群，还要记住脑卒中的危险信号：突然剧烈头痛、呕吐、手脚一侧无力、言语障碍、视物模糊、意识迷糊等。一旦出现以上症状，立刻拨打120，救治时间非常宝贵，拖延会造成严重不良后果。