9月23日是秋分节气，气候由温转凉，这是一年中养生调体的重要节点。秋分后要警惕六大疾病高发：1、心血管病；2、呼吸道疾病；3、肠胃疾病；4、皮肤干燥；5、过敏性鼻炎；6、抑郁烦躁。那么，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1、防秋燥，滋阴润肺是首要。不妨白天喝点温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季防燥良方。饮食上可多食芝麻、核桃、梨、甘蔗、百合、莲藕等润燥食物。2、防秋凉，适当“秋冻”有讲究。阳虚体质人群、体质较虚弱人群（老人、小孩、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、心脑血管疾病、关节病人群）不宜强行“秋冻”。“秋冻”也要讲究部位，腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这四个部位一定不能挨冻。推荐采用“洋葱穿衣法”，早晚温差大时一层一层加衣服，中午温度高时一层一层减衣服。3、防秋乏，规律作息适当运动。秋季伊始，人容易有气无力，特别是晚睡人群，容易感到疲惫乏力。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，起居有常，保持有规律的生活方式。秋高气爽，温度适宜，正是户外运动的好时期。可以适当增加平缓的户外有氧运动，如练八段锦、慢跑、快走、打太极拳、练瑜伽等。4、防秋郁，调畅情志很重要。在精神调养上，此时节要注意培养乐观的情绪，保持情志安宁，收敛神气。不妨登高远眺，可使心旷神怡；或游园赏景，可调畅气机。