红网时刻新闻1月14日讯（通讯员 洪健）家住长沙市天心区新开铺街道的李爹爹每到冬天就发愁——患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺病）的他，最怕长沙冬季湿冷的天气。而他的好友兼病友陈爹爹2024年11月当起了“候鸟老人”，前往温暖的广东过冬，直到2025年3月才返回。

“在广东过冬，我呼吸顺畅多了，慢阻肺一次也没发作！”好友的分享让李爹爹羡慕不已。

“不必担忧，通过科学的居家管理，同样能让您平稳度过这个冬天。”在新开铺街道社区卫生服务中心，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）派驻该中心的呼吸内科专家团队负责人廖敏为李爹爹详细讲解了慢阻肺病患者的居家温暖指南。

第一道防线：减少寒冷刺激

遵循“非必要，少出门”原则，尤其避免在早晚低温及雨雪天气外出。必须出门时，可佩戴围巾和口罩，为呼吸道加一道“温暖屏障”。

室内温度宜保持在18—22℃，湿度控制在50%—60%，每天开窗通风2—3次，每次约15分钟。

第二道防线：坚持规范治疗与监测

许多患者在症状缓解后自行减药，这是冬季病情反复的主要原因。医生建议：务必遵医嘱用药，并定期检查吸入装置使用方法是否正确。

有条件的患者可早晚测量血氧饱和度，并记录咳嗽、气促等症状变化；一旦出现痰量增多、颜色变黄、气促加剧等情况，应尽早就医。

第三道防线：居家锻炼必不可少

每日练习腹式呼吸和缩唇呼吸；天气晴好时，可在中午进行短时间散步；同时坚持四肢力量训练，以增强呼吸肌功能。

近年来，长沙市第三医院呼吸内科专家团队已为辖区200余名慢阻肺病居民提供专业指导，帮助绝大多数人平稳度过易发病季节，有不少认真遵医嘱的患者在整个冬天仅到门诊进行了一次用药调整。

这些成效的背后，离不开天心紧密型城市医疗集团的有力支撑。通过推动专家常态化下沉基层，集团不仅将优质的慢病管理服务精准送达社区，更构建起区域协同、高效联动的健康守护网络，让群众在“家门口”就能享受到三甲医院的健康保障，切实提升居民的健康获得感与幸福感。