红网时刻新闻2月11日讯（通讯员 盛丽娟）寒假到了，春节也越来越近，这本该是团圆开心的时刻。可不少家长发现，聚会一多、作息一乱，孩子的情绪反而更不稳定。对很多家庭来说，春节不只是过节，更是亲子关系的一次“大考”。孩子假期里各种闹情绪、发脾气，到底该怎么理解、怎么引导？湘雅二医院儿科主治医师罗开菊提醒：孩子的情绪系统比学习系统发育得慢，情绪不该被压制，需要的是被理解。

理解孩子情绪调节发展的规律

寒假与春节假期交汇，为孩子和父母创造了长时间共处的机会：家庭互动频率显著增加，生活日常节奏被打乱，社交活动更加密集……生活环境的变化对孩子情绪系统产生直接影响。节日氛围、陌生的亲人、打乱的作息都可能成为孩子情绪波动的触发点。罗开菊表示，理解这一点是处理孩子假期情绪问题的第一步。

如果孩子容易紧张，这通常是高安全感需求的表现；孩子爱发脾气，往往是情绪调节能力尚在发展。这些表现与大脑发育规律有关：管理情绪调节的大脑前额叶发育速度慢于负责感受情绪的脑区。孩子不是“不听话”，而是“做不到快速调节”。

情绪不是洪水猛兽，压抑情绪只会导致更大的反弹。情绪表达是孩子成长的自然过程，而非心理问题的表现，父母应该给予适度的引导。

假期情绪引导实用小贴士：

• 保持规律作息：即便在假期，固定的入睡和用餐时间也能增强孩子的安全感。

• 创造安静空间：春节期间家中人多嘈杂，允许孩子留出一个可以安静独处的角落，能有效减少他们的情绪压力。

• 练习情绪表达：教孩子识别和表达情绪。通过情绪卡片、情绪日记等方式，帮助孩子学会用语言而非行为表达感受。比如，你可以告诉孩子：“我知道很多人让你感到紧张，我们可以先在这个安静角落待一会儿。”

• 使用“情绪疏导五步法”：识别情绪→接纳情绪→命名情绪→寻找原因→选择表达方式。例如，当孩子在家庭聚会中闹脾气时，可以轻声问：“你现在感觉很烦躁对吗？是因为人太多了吗？我们要不要出去走走？”

• 预习社交场景：通过故事或角色扮演，提前让孩子了解可能见到的人和礼仪。尊重孩子的身体自主权，如果孩子不愿意被不熟悉的亲戚拥抱或亲吻，父母应支持孩子的选择，可以说：“他今天还不太习惯，让我们先握握手吧。”

应对红包和礼物场景也需要技巧。提前和孩子讨论如何礼貌地接受礼物，并设定清晰的规则。同时理解，孩子可能会因为收到不同价值的礼物而产生困惑或嫉妒，这是正常的情绪反应。

• 平衡寒假作业与休息：制定合理的学习计划，将作业分解为小任务，配合适当的休息和奖励，可以减少因学业压力引发的情绪问题。

理解，是最好的新年礼物

罗开菊提醒，孩子的情绪不是需要被“修理”的问题，而是需要被“理解”的成长信号。会哭会笑，会退缩也会尝试——这些都是孩子心理正在健康发育的证据，而不是“坏掉”的标志。

通过亲子沟通和日常引导，孩子可以学会自我调节，父母的情绪稳定性也能成为孩子的榜样。