编者按：2026年马年新春佳节，在阖家团圆共庆佳节之时，作息饮食与情绪变化带来的健康挑战也需格外关注。红网健康频道联合湖南省卫生健康委特别推出《健康新“马”力》新春专题，立足湖南地域特色与公众健康关切，以“新”传递前沿科学指南，以“马”彰显数字健康服务的迅捷便捷，以“力”践行媒体守护健康的责任担当，通过实用、易懂、有温度的内容，为大家的新春健康保驾护航。

红网时刻新闻2月17日讯（记者 李雅婷 通讯员 周阳 陈颖）春节假期，亲朋好友聚会频繁，酒局难免增多。如何科学解酒、守护肠胃健康？近日，长沙市中心医院消化内科主治医师刘鹏为市民朋友们送上了实用的“春节解酒锦囊”，并特别提醒：喝醋、喝浓茶不仅不解酒，反而伤身！

刘鹏表示，许多市民沿用的“解酒偏方”其实存在误区：“酒精90%都是通过肝脏分解，喝浓茶让人清醒，不过是咖啡因的暂时提神作用，实际上会加重肝脏负担，得不偿失。”

针对如何科学缓解饮酒不适，刘鹏总结了三种简单易行的有效方法：

第一，喝酒前“垫肚子”。适量摄入牛奶、油脂类食物，可以为胃黏膜形成一层“保护罩”，延缓酒精吸收。

第二，喝酒时“配白水”。每杯酒后喝半杯温水，不仅有助于稀释酒精，还能加速肝脏代谢，减轻身体负担。

第三，酒后“来点甜”。适量饮用蜂蜜水或含糖果汁，有助于促进酒精分解，同时缓解脱水与头痛症状。

“解酒没有特效药，点到为止最妥当。”刘鹏特别强调，无论何种方法，都无法真正“抵消”酒精对身体的损害。他呼吁市民朋友理性饮酒，量力而行：“杯杯换盏莫拼量，身体健康更重要。”