红网时刻新闻3月10日讯（通讯员 肖利君）近期，长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）头痛门诊接诊了一位慢性头痛患者张女士，近一年来头痛频发至无法正常工作。“我的母亲年轻时就头痛，而我从10岁开始头痛，现在我的女儿上了初三，也开始出现头痛症状，以前还能咬牙忍受，现在实在撑不住了。”张女士对自己的病情深感苦恼，“医生，难道我们三代女性，只能一直忍受头痛吗？有什么好的解决办法吗？”

神经医学中心主任、主任医师谭红安抚张女士说：“我能理解您的痛苦，别着急，我们有办法帮您”。谭红评估张女士的病情后，诊断她患有“慢性偏头痛”合并“焦虑状态”，并为其制定了个体化的药物治疗方案，包括肉毒素注射，预防药物、急性期止痛药物等，同时指导张女士建立健康的生活方式，坚持记录头痛日记。

经过一段时间的规范治疗后，张女士近期来医院复诊。“我通过记日记发现，头痛的天数明显减少了，疼痛程度也减轻了很多，谢谢你们专业的团队。”久违的轻松，让张女士重新看到了生活的希望。

为什么偏头痛总“偏爱”女性？

偏头痛具有家族聚集性，而且“重女轻男”，背后有它的生理逻辑。女性体内的雌激素水平周期性波动，会直接影响大脑中与疼痛相关的神经递质。因此，很多女性的偏头痛发作与月经周期高度重合，被称为“月经性偏头痛”。这种疼痛，往往比普通头痛更剧烈、更持久，常伴随恶心、呕吐、畏光、畏声。它不只是“有点疼”，而是一种足以让人丧失劳动能力的“失能性疼痛”。

然而，现实中有太多女性在默默承受：“家里一堆事，哪有功夫去医院？”“每个月都这样，忍忍就过去了。”“怕吃药有副作用，怕产生依赖。”于是，她们选择硬扛。却不知道，时间久了，身体会用更残酷的方式给出“反馈”。

从“忍忍就好”到“天天都痛”

每一次剧烈疼痛，都是对中枢神经系统的一次冲击。大脑的“痛觉开关”会被越调越灵敏（中枢敏化），一点点风吹草动都可能引爆剧痛。如果放任不管，“发作性偏头痛”（每月痛几天）很容易演变成“慢性偏头痛”（每月痛15天以上）。到那时，疼痛不再是“熬一熬就能过去”的插曲，而会成为渗透日常的生活常态。

偏头痛从不是单一病症

偏头痛的“朋友圈”里，还藏着很多危险的“共犯”：

焦虑与抑郁：长期疼痛会改变大脑化学物质，让女性更容易陷入情绪低落、烦躁不安。很多患者往往头痛未愈，又添心理问题。

睡眠障碍：疼痛让人难以入睡，而睡眠不足又会进一步诱发头痛，形成恶性循环，让身体和精神双重疲惫。

心脑血管风险：尤其是伴有先兆症状的偏头痛女性，其患上中风的风险会有所增加。

认知障碍风险：偏头痛的反复发病，还会导致记忆力下降，反应迟钝，言语表达缓慢，执行功能下降等问题。

规范治疗：既要“管”住痛，更要防“过头”

很多女性并非不想治疗偏头痛，而是不知道怎么治。有人硬扛，有人则走上了另一个极端——头痛一发作就吃止痛药，吃多了发现药不管用了，不吃更痛。

这就陷入了医学上常说的 “药物过度使用性头痛”的陷阱。如果因为头痛，每月服用单纯止痛药超过15天，或服用曲普坦类等特异性药物超过10天，药物反而会成为新的“致痛源”。这不是治病，而是致病。

科学应对偏头痛，应该怎么做？

1、记一本“头痛日记”，做自己身体的“侦探”

可以在手机备忘录，或头痛日记小程序中，详细记录每次偏头痛发作的时间、疼痛程度、持续时长，以及发作前的饮食、作息、是否处于月经前后等细节。坚持记录，慢慢就能找到自己的头痛诱发规律——是熬夜所致，还是吃了奶酪、巧克力等食物引发？找到诱因，就是成功预防的第一步。

2、急性期治疗：抓住止痛“黄金时机”

在偏头痛刚有苗头时（而不是痛到无法忍受时），在医生指导下服用止痛药、曲普坦类药物或吉泮类药物，止痛效果最好。切记：按需服用，控制频率，这是避免产生药物依赖的关键。

3、预防性治疗：让自己“少痛”甚至“不痛”

如果偏头痛每月发作超过2次，或每次发作都严重影响工作、生活和学习，建议在医生指导下启动“预防性治疗”。这并非“没病吃药”，而是通过每天服用小剂量药物（或使用新型的降钙素基因相关肽单克隆抗体针剂），降低大脑的兴奋性，从源头上减少发作。如果已发展为慢性偏头痛，还可选择肉毒素注射作为预防方案。

4、非药物疗法：温柔呵护自己

规律作息、适度有氧运动（如瑜伽、游泳）、学习正念冥想缓解压力，都能有效辅助偏头痛的治疗。尤其是对于那些职场、家庭两头忙的女性，学会给自己留一点“喘息”的时间，呵护自己的身心状态，本身就是一剂治愈的良药。