红网时刻新闻3月27日讯（通讯员 吕丹）生活中，不少人都有过这样的经历：清晨刷牙时，牙刷上总会沾着淡淡的血迹；咬一口清甜的水果，果肉上也会留下清晰的红印。这些都是牙龈出血的典型表现，可大多数人对此不以为意，总觉得只是单纯“上火”所致，多喝水、降降火就会好转。长沙市口腔医院医生提醒，这看似不起眼的牙龈出血，其实是牙龈发出的“求救信号”，背后可能隐藏着不容忽视的口腔健康隐患。

牙龈出血的元凶有哪些？

1、牙斑菌附着

口腔中的细菌和食物残渣混合，在牙齿表面形成一层无色、粘稠的生物膜。如果不及时进行清除，细菌及其代谢物会持续刺激牙龈，诱发牙龈炎症反应，这就是牙龈炎。

2、牙结石

未被清除的牙斑菌逐渐钙化变硬，成为附着在牙齿的粗糙“石头”。牙结石表面多孔，为更多细菌提供了温床，使得牙龈炎症加重，然而牙结石却无法通过简单的刷牙被清除。

3、牙周炎

如果牙龈炎长期不治疗，炎症会向深层扩散，破坏牙槽骨和牙周韧带，发展成牙周炎，出血更加频繁。

4、全身性血液疾病

白血病、血小板减少性紫癜、严重维生素缺乏、肝脏合成凝血因子障碍等疾病可能会导致牙龈出血。

5、黏膜外伤意外

外伤或食用过硬的食物都可能划伤口腔黏膜，引发出血意外。

牙龈出血，别不当回事

长期慢性牙龈出血，如果不进行有效的干预，炎症会从牙龈蔓延到牙槽骨，导致牙齿松动，最终导致脱落风险。此外，口腔内的菌群和炎症会随着全身的血液循环蔓延到全身，增加了中风和罹患心脏病的风险。

如何预防牙龈出血？

1、正确刷牙——巴氏刷牙

早晚用巴氏刷牙法刷牙，尽可能选择细软的牙刷，做好日常保卫战。此外也可以使用冲牙器、牙线及漱口水辅助清洁口腔。

2、定期洗牙

洗牙是预防和治疗牙龈炎症的有效方法。一般建议每半年到一年进行一次专业洗牙，能够有效地清洁牙齿表面的牙斑菌、牙结石及色素沉着，缓解牙龈炎症。

3、有效补充营养，增强免疫力

食用新鲜的瓜果蔬菜，加强锻炼和保持良好的心态可以有效缓解牙龈出血症状。

4、及时就医

如果牙龈出血持续不缓解，或者伴有牙齿松动、口臭加重的情况，我们一定要及时到正规的口腔医院寻求帮助。

长沙市口腔医院医生特别强调，牙龈出血虽然常见，但绝对不是一个可以忽视的小问题，它不仅关乎口腔健康，还可能会引发全身性的循环疾病，因此，及时予以治疗至关重要。