红网时刻新闻4月28日讯（通讯员 张赛）凌晨两点的办公室灯光、刷不完的短视频、追不完的剧……第二天顶着酸涩肿胀的眼睛上班，成了无数打工人的日常。为了拯救疲惫的双眼，蒸汽眼罩成了很多人的“救命稻草”——睡前戴上一片，给眼睛来场SPA。长沙市妇幼保健外科副主任医师刘临新提醒，蒸汽眼罩用错方法，不仅不放松，反而会伤得更深，以下这些操作，真的很危险。

戴着眼罩睡一整夜？

不少人觉得热敷越久越舒服，干脆戴着蒸汽眼罩入睡。醒来发现眼罩早就凉了，但眼睛却红红的、干干的。

长时间热敷会导致眼部皮肤过度血管扩张，甚至引起低温烫伤。角膜长时间处于湿热环境，反而加重干眼症状。

热敷温度越高越舒服？

有人嫌眼罩不够热，用微波炉加热，或者用力揉搓让发热包更烫。过高的温度会直接损伤角膜上皮和眼周娇嫩皮肤。蒸汽眼罩的最佳温度在40℃左右，温热即可，不是越烫越解乏。

眼睛已经在疼还在敷？

熬夜后眼睛疼，可能是视疲劳，也可能是干眼症急性发作、结膜炎甚至角膜损伤。如果是炎症或感染，热敷反而会加重充血和疼痛。

刘临新提醒广大熬夜族，使用蒸汽眼罩前务必保持眼周清洁，如眼部有明显红肿、疼痛等不适症状，建议先暂停使用并及时就医，切勿盲目热敷加重眼部负担。

蒸汽眼罩的正确打开方式

时间控制在15-20分钟：不要戴着睡觉，定个闹钟，不要超过30分钟。

温度选40℃左右：正规产品的恒温设计就够了，别自己折腾加热。

完全放松：卸妆、摘掉隐形眼镜，让眼睛真正呼吸。

闭眼后轻轻贴上：不要按压眼球，让眼罩自然贴合眼眶。

以下情况不要用：眼部有炎症、过敏、麦粒肿、眼底出血等疾病，或刚做完眼科手术，请遵医嘱。

记得敷眼罩前，先问问自己：我做对了吗？保护眼睛，从正确使用蒸汽眼罩开始。