红网时刻新闻4月24日讯（通讯员 刘毅毅）每到春夏交替进入回南天时节，墙壁“出水”、地板打滑、衣物难干，潮湿天气不仅影响生活，更给健康带来隐患。湖南省康复医院医生提醒，做好防潮除湿与科学防护，才能远离湿邪困扰，平稳度过潮湿季节。

潮湿天气，这些健康问题高发

高湿环境下，细菌、霉菌、螨虫大量滋生，人体易受湿邪侵袭，多种不适随之而来。

呼吸道问题：霉菌孢子飘散空气中，易诱发过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎，出现咳嗽、咽痒、胸闷。

皮肤困扰：湿疹、荨麻疹、足癣、痱子高发，皮肤瘙痒、泛红、起疹，抓挠后易继发感染。

关节不适：湿气侵入关节，导致关节酸痛、僵硬，原有风湿、类风湿人群症状明显加重。

肠胃不适：食物易受潮霉变，生冷黏腻食物难消化，引发腹胀、腹泻、消化不良。

居家除湿，营造干爽环境

环境干爽是健康基础，科学除湿能从源头减少健康风险。

适时开窗通风：早晚湿度最高，避免开窗，中午气温高、湿度低时短时间通风。

防止室内凝水：拖地后及时吹干，浴室使用完及时排风，避免墙面、地面长期积水。

保持衣物干爽：衣物彻底晒干再收纳，阴雨天使用烘干机，勤换贴身衣物，防止霉菌滋生。

清洁除霉抑菌：定期擦拭墙面、角落，用稀释消毒液清洁，减少霉菌与螨虫。

饮食调理，健脾祛湿

春夏养阳，重在祛湿，通过饮食可有效排出体内湿气。

多吃祛湿食材：薏米、赤小豆、山药、茯苓、冬瓜、白萝卜、生姜、陈皮等。

清淡易消化饮食：少吃油腻、甜腻、生冷、冰冻食物，减少脾胃负担。

拒绝霉变食物：受潮粮食、糕点、坚果坚决丢弃，谨防黄曲霉素等有害物质。

适量喝温热水：少喝冷饮、凉茶，可饮用红豆薏米水、陈皮姜茶帮助祛湿。

特殊人群重点防护

老人与关节病患者：注意关节保暖，减少外出受潮，适当热敷按摩。

过敏与哮喘人群：保持室内无尘无霉，勤洗床品，远离花粉与潮湿角落。

婴幼儿：穿宽松棉质衣物，勤换尿布，保持皮肤干燥，预防湿疹与痱子。

脾胃虚弱者：少食多餐，忌生冷，多吃温性健脾食物。

做好环境除湿、饮食祛湿、起居防护，远离湿邪困扰，保持身体舒适与健康。