红网时刻新闻4月1日讯（通讯员 卢一晗）为帮助住院医师科学调适心态、缓解备考压力，近日，长沙市口腔医院科教部在友谊路院十楼多功能厅举办“身心赋能”主题讲座。活动特邀湖南中医药大学大学生心理健康教育中心主任张玉桃授课并开展心理辅导。

讲座伊始，张玉桃带领住院医师进行“拍拍操”互动。在由慢渐快的音乐节奏中，大家跟随指令拍打身体各部位，在锻炼节奏感的同时，于轻松氛围中放松身心。随后进行的“心理压力趣味测试”，通过问答形式帮助参与者直观了解自身压力水平，为后续课程内容奠定基础。

讲座围绕“情绪疏导技巧”“正念呼吸练习”“创伤修复技术”三个模块展开。张玉桃结合备考期间常见的心理困扰，讲解了情绪识别与调节的方法，帮助住院医师建立积极的心理应对方式。在“数数字游戏”环节，通过快速反应与一对一PK，锻炼专注力与情绪控制能力。在正念呼吸练习中，学员们静心感受当下，学习快速恢复情绪稳定的方法。创伤修复技术的讲解则帮助大家增强自我觉察与心理调适能力。

整场讲座氛围轻松，互动积极。参与者表示，此次活动不仅让他们掌握了实用的心理调适技巧，也感受到医院对年轻医生身心健康的关注。面对即将到来的考试，大家将以更从容的心态投入复习，迎接挑战。

据介绍，长沙市口腔医院始终重视住院医师的全面发展，通过开通学生接待日、组织趣味包饺子比赛、三球联赛等文体活动，以及发放工会福利卡等举措，持续营造温馨的成长氛围。未来，医院还将开展多种形式的心理健康支持活动，助力住培生在专业成长的同时保持积极心态，为职业发展积蓄力量。