你有没有体检完，盯着报告单上的“尿酸↑”发过呆？

血压、血糖、血脂，这“三高”大家都很熟了。但“第四高”——高尿酸，很多人还不当回事。

今天这条视频基于中南大学湘雅医院健康管理中心联合牵头发布的最新版《高尿酸血症与痛风健康管理指南》制作：尿酸高了到底要不要紧？怎么吃、怎么动、怎么管？

几个关键数字先记住：

420μmol/L——空腹血尿酸超过这个数，就是高尿酸血症

2000~3000ml——每天该喝的水

150分钟——每周至少的运动量

尿酸高了，本质是代谢紊乱了，不是“啥都不能吃了”，而是要“学会怎么吃”，不是“不能运动了”而是要“科学适当地运动”。

3分钟，看完你会对尿酸有个全新的认识。