红网时刻新闻5月8日讯（记者 周曼 秦楼 通讯员 李济生 何睿）当下，工作生活节奏加快，熬夜、高压、久坐等不良习惯困扰着众多上班族，青壮年突发心源性疾病、猝死年轻化现象愈发突出。5月8日，湖南省卫生健康委召开“时令节气与健康湖南·立夏篇”新闻发布会，湖南航天医院党委书记、主任医师王旭东，从症状识别、现场急救、日常预防三方面给出专业指导。

王旭东指出，青壮年心源性疾病高发，核心是作息紊乱、压力过载、不良习惯叠加。“现在很多上班族的不良习惯，正在悄悄损伤心脏，做好症状识别、急救与预防，是降低猝死风险的核心。”他强调，疾病发作前有明确预警信号。

“若出现持续性压榨性胸闷胸痛，疼痛放射至肩背、颈下颌及手臂，伴随极度乏力、呼吸困难、心慌、头晕、大汗、恶心等症状，就是心脏高危预警。”王旭东提醒，有高血压、高血脂等基础病或家族病史者，出现症状需立即休息、拨打急救电话，“千万别忍，拖延一分钟就可能错过最佳时机”。

王旭东提醒：若身边人突发急症，4分钟是黄金抢救时间，每延迟1分钟，死亡率增加10%，必须迅速施救。

王旭东拆解急救步骤：第一时间让患者平卧于硬质地面或平板床，指派专人立即拨打120急救电话，同时快速寻找就近的AED自动体外除颤仪；随即启动心肺复苏，将掌根置于患者两乳头连线中点位置，垂直用力按压，按压深度保持5-6厘米，按压频率维持每分钟100-120次，全程保持不间断胸外按压。获取AED后，立即开机并严格遵循设备语音提示，完成电极片粘贴、心律分析与自动除颤，规范的现场急救能大幅提升患者生存率，为后续专业医疗救治争取关键时间。

日常预防上，王旭东建议：“预防要融入日常，规律作息、别熬夜，调节压力，坚持快走、慢跑等中等强度运动，杜绝突击式运动。”同时，他提醒，饮食要低盐、低脂、低糖、戒烟限酒，定期做血压、血脂、心电图等检查，高危人群需增加筛查项目。