红网时刻新闻10月10日讯（记者 李雅婷 通讯员 余杨）10月10日是世界精神卫生日。新学期开学不久，有家长发现，孩子白天好好的，一到夜里却突然“变了样”——尖叫哭闹、拳打脚踢，怎么叫都不回应，第二天醒来却全然不记得。医生提醒，这可能是开学季幼儿较为高发的睡眠问题——睡惊症（俗称“夜惊”），家长切莫惊慌，更不要强行唤醒。

湖南省妇幼保健院儿童保健科门诊，谭晶晶医生在为小朋友看诊。

9月初，3岁半的幼儿园新生乐乐（化名）就被妈妈焦急地带到了湖南省妇幼保健院儿童保健科。家长介绍，乐乐上幼儿园第一天还好好的，第二天晚上睡着后大约1小时，突然从床上坐起来，尖声哭喊、拳打脚踢，无论家人怎么呼唤、询问，乐乐都不回应，三四分钟才慢慢平复继续入睡，到了第二天她完全不记得。家长特意找老师了解，孩子白天在园并未发生特殊意外，与同学也无冲突，一家人忧心忡忡，赶紧带孩子来到医院。

医生详细做了体格检查并仔细问诊后，排除了癫痫等器质性疾病。结合孩子白天正常玩耍、情绪良好的表现，湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任医师谭晶晶判断，乐乐的表现属于睡惊症，也就是大家常说的“夜惊”，是开学季幼儿较为高发的一类睡眠问题。

什么是睡惊症？

睡惊症多见于学龄前及学龄儿童，数据显示1%—6.5%的儿童曾出现睡惊症，大多会在青春期前后自行缓解。发作大多出现在入睡后0.5—2小时。

典型表现为：入睡不久，孩子突然坐起，尖叫或哭喊，表现得非常激动、恐惧甚至惊慌失措；看起来意识模糊、眼神茫然，可能会喃喃自语或答非所问，有时还会四处乱打、用力推开身边的人。任凭家长怎么叫都不回应，每次发作通常持续1到10分钟，之后孩子自行安静下来继续入睡，次日醒来对发作过程毫无记忆。

为什么孩子会不记得？这是因为发作时孩子大脑仍处在深睡眠，意识并没有真正醒来，只是身体出现了一些“异常动作”。很多时候家长看得万分揪心，但孩子本身并没有清晰的痛苦感受；强行摇晃、搂抱，反而会加重孩子的躁动不安。

为什么开学季容易“中招”？

夜惊的发生和过度疲劳、压力、焦虑情绪密切相关。开学后，孩子从假期的自由作息突然切换到早起上幼儿园，生物钟被打乱，本身就容易疲劳。而更关键的是分离焦虑——第一次离开家人，进入陌生的集体环境，即便白天看着适应良好，内心潜藏的紧张不安，也会在深夜睡眠时释放出来。乐乐的情况便是如此：白天看似平静，心理压力却在夜间以夜惊的形式爆发。这和部分孩子初次入园后出现缄默、拒食、哭闹等应激表现本质相似，只是情绪压力体现在了睡眠当中。

孩子出现夜惊时，家长应该怎么做？

家长请记住这几点：

第一，保持冷静，切勿强行叫醒。孩子处于深睡眠中的不完全觉醒状态，强行抱、摇或大声喊叫会加剧恐慌。安静守护，等待自行结束，再帮孩子安全躺回床上。

第二，温和给予安全感，不要反复提问。如果孩子没有抗拒，可以轻轻握住他的手，或用手掌轻抚他的后背，用温和而稳定的语气重复说“妈妈在”“没事，我来解决”——声音要轻、语速要慢。只传递安全感，不要追问“你怎么了”“哪里不舒服”，孩子无法作答，只会加重家长焦虑。

第三，优先保障环境安全。关好门窗，清理地面杂物，防止磕碰受伤，做好防护即可，不要强行压制孩子肢体动作。

第四，第二天不要追问。孩子完全不记得夜里的经历，追问只会让孩子困惑和紧张，增加心理负担。

出现这些情况，请及时就医

虽然多数夜惊会随年龄增长好转，但如果出现以下情形，建议前往儿科或儿童保健科评估：

·发作频繁（如每周多次）；

·持续超过3周未见缓解；

·发作时有安全风险（如孩子下床行走、有自伤行为）；

·白天精神状态明显变差，影响正常生活和学习。

针对乐乐的情况，谭晶晶建议家庭和幼儿园配合，第一周采取半天入园的方式逐步适应；家长多陪伴，闲暇时带乐乐到幼儿园附近散步，熟悉环境和老师。经过调整，这几天乐乐没有再出现过夜惊，家长的心终于放了下来。

谭晶晶提醒，开学季是儿童睡惊症的高发期，家长科学应对、避免强行唤醒，多数孩子可随年龄增长自行缓解；若发作频繁或影响白天状态，应及时就医评估。